Сохранение спокойствия (опыт)

По условиям опыта необходимо 100 дней сохранять спокойствие. Не злиться, не переживать, не бояться, не впадать в эйфорию, не наполняться радостным возбуждением в предвкушении всего хорошего. Нужно сохранять равновесие, не позволять чувствам захватывать управление. Я исхожу из предположения, что чувства затуманивают ясность, искажают представления в соответствии со своей направленностью. Это означает, что взяв власть над чувствами, можно принимать более взвешенные решения, тратить меньше сил на достижение целей, убрать из жизни проблемы, порождённые не подходящим внутренним состоянием.

UPD Разрозненные опыты  Погружение во внесознательное, Получения озарений, Сохранения спокойствия, Самоотчёта, Создания образов, Молчания и Информационного воздержания, Счета в уме и Игры в шахматы — соединены в один опыт «Тренировка ума«. Это сделано для того, чтобы выработать программу саморазвития и отследить наилучшее сочетание нагрузки и чередование упражнений для саморазвития.

1-ый день сохранения спокойствия. 21.11.2017 Вт

Для начала стоит задача определить спокойствие. Что это за состояние? Почему именно оно должно преобладать? Сегодня устал больше обычного и труднее было сохранять спокойствие. К вечеру вызывали досаду разные мелочи, но я старался хотя бы не подавать вид, что это меня злит. Для начала — хорошо.

2-ой день сохранения спокойствия. 22.11.2017 Ср

Сегодня по привычке иногда начинал испытывать резкие эмоции протеста или раздражения, когда что-то шло не так. Но вовремя сдерживался, вспоминал про начатый опыт. Всё-таки много в жизни еще неуправляемых чувств, которые возникают как бы сами по себе. Над этим нужно работать, приводить внутреннее рабочее пространство в порядок.

3-ий день сохранения спокойствия. 23.11.2017 Чт

Сегодня уже лучше контролирую себя. Понял, что можно быть спокойным вне зависимости от уровня сил и внешних обстоятельств. Для этого ничего не нужно — достаточно просто быть спокойным. Мы нервничаем и злимся, просто потому что привыкли это делать. И всё. В тех же самых условиях можно быть спокойным. Спокойствие — тоже привычка.

4-ый день сохранения спокойствия. 24.11.2017 Пт

В этот день спокойствие становится чем-то сознательным. Оно входит в жизнь постепенно. Сначала простыми напоминаниями об опыте. Потом уже чаще на полуавтомате. Перестал злиться по пустякам. Это ведь просто привычка — раздражаться на что-то непредвиденное и неприятное. Останавливаюсь в самом начале. Не даю чувству развиваться. Пресекаю без продолжения. И что самое интересное — чувство исчезает полностью. А ведь могло бы вылиться в резкие слова или действия. Остановился, сдержался, гнев исчез, проблемы не появились. Что может быть лучше? Только спокойствие — абсолютное и постоянное.

5-ый день сохранения спокойствия. 25.11.2017 Сб

Несмотря на непредвиденные обстоятельства получилось сохранять спокойствие. Кое-где прошёл по грани, но всё нормально, удалось выдержать состояние.

6-ой день сохранения спокойствия. 26.11.2017 Вс

По крайней мере не злюсь и не нервничаю, но не кристально спокоен. Можно лучше, конечно.

7-ой день сохранения спокойствия. 27.11.2017 Пн

Хоть и прошла всего лишь неделя с начала опыта, но всё же чувствую определённый результат. Стал гораздо спокойнее, по сравнению с тем, каким был, никак себя не сдерживая. Получается принимать события такими, какие они есть и не тратить силы на досаду и негодование. Злостью ничего не изменишь. В спокойствии же возможно найти действительно глубокий ответ, в корне улучшающий ситуацию.

8-ой день сохранения спокойствия. 28.11.2017 Вт

Сегодня спокойствие ближе к пассивности. Хочется есть и спать. По крайней мере, ничего не раздражает, просто жду, пока отдохну. Спокойствие — это отсутствие эмоций, которые искажают восприятие. Это максимально широкий фильтр внимания, пропускающий разнообразные сигналы, а не только те, которые соответствуют текущему чувству. Спокойствие — это отсутствие тревожности, правильное отношение к неопределённости. Это восприятие куста следствий в целом, не выхватывая только желаемые или нежелательные.

9-ый день сохранения спокойствия. 29.11.2017 Ср

Тема спокойствия гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд. Действительно настоящее спокойствие — как равновесие. Не застывшее состояние, а постоянная коррекция внешних воздействий. Спокойствие — само по себе ценность и награда. Для того, чтобы его достичь, нужен полный контроль над реакциями. Ни одна программа не должна выдать ответ на событие без разрешения. А они быстры на суждения. Не успело ещё что-то окончиться, а чувство-отношение уже готово. Нравится-не нравится, хорошо-плохо. Да что мы вообще можем знать о том, что происходит, чтобы так судить? Что-то пошло не так, как планировалось. Плохо. А потом вдруг выяснилось, что хорошо. И если бы пошло так, как планировалось — вот тогда было бы плохо. А реакции уже прожиты. Силы уже потрачены, время окрашено. И так — постоянно. Спокойствие — это прозрачность. Мы всё ещё считаем, что события могут быть случайными. Что всё могло бы пойти по-другому. Не могло. Если могло, пошло бы.

10-ый день сохранения спокойствия. 30.11.2017 Чт

Сегодня старался сдержаться, когда злился. Получилось. Гнев прошёл и ничего от него не осталось. Повод позже стал выглядеть пустячным, ради которого не стоит и злиться. Хорошо, что сдержался. Неконтролируемое закипание может стать причиной многих проблем в жизни.

Итоги 1-ой декады

За первые десять дней сохранения спокойствия удалось привлечь внимание к этому вопросу. Понял, что усталость проявляет текущие биопрограммы, работающие по умолчанию. Для меня более характерно бурно реагировать на что-то вызывающее неприятные ощущения. Гнев, злость, ярость, негодование, раздражение — мои верные спутники на протяжении жизни. Это следствие активного подхода к жизни. Для меня в гораздо меньшей степени свойственны угнетённость, пассивность, подавленность. Я скорее буду бороться с неприятностями и трудностями, чем сдамся и поникну. Плохо и то, и другое. Бороться с чем-либо абсолютно противоречит здравому смыслу, так же, как и сдаваться. Нужно искать гибкие пути решения, обходить препятствия, а не разрушать их силой или упираться и останавливаться. Гибчее надо быть)). Поэтому, для меня сохранение спокойствие чаще всего — это возвращение из яростного возбуждения в умиротворённое равновесие. Для людей с другим типом реакций, замыкающихся в себе, внутренне обмирающих, — для них сохранение спокойствие — это возврат к бодрости духа и более активному состоянию. Круг — весь спектр наших чувств. Середина — спокойствие, равновесие, умиротворение. При отклонении из центра спокойствия в любую сторону нужно прикладывать усилия в противоположном направлении, чтобы снова вернуться в центр.

11-ый день сохранения спокойствия. 01.12.2017 Пт

Показывал ли я сегодня раздражение? Нет. Хотелось? Иногда. Последний день рабочей недели. Все навалились, чтобы сделать за один день то, что откладывалось целую неделю. Что-то где-то не получается, какие-то проблемы, всё как обычно. Плюс усталость, плюс много задач. В целом, могу сказать, что держался достойно. Пока мне удаётся по большей части убирать внешние признаки отсутствия спокойствия. Постепенно доберусь и до внутренних, самых важных.

12-ый день сохранения спокойствия. 02.12.2017 Сб

Сегодня был спокоен всё время. Как минимум, не было негативных эмоций. Немного порадовался, что одна из моих идей сработала. Всё равно, до конца пока не ясен образ, каким именно должно быть наиболее производительное состояние. Есть мимолётное лёгкое состояние, а когда пробую его поближе рассмотреть, оно исчезает. Это как вспомнить запах любимых духов. Вроде бы есть ощущение, какие они, но нет деталей. А именно в деталях кроются различия между отличным и посредственным. Работаю над формулировкой и описанием нужного настроения.

13-ый день сохранения спокойствия. 03.12.2017 Вс

Сегодня если и были отклонения от спокойствия, то скорее в радостный мандраж. Притормаживаю себя, чтобы оставаться в рамках самоконтроля. Достаточно весёлый и продуктивный день получился. Сохранять спокойствие нужно не только от плохих чувств, но и от избыточно-приподнятых тоже. Такие неконтролируемые подъёмы часто бывают причиной затяжных спусков, если не удержаться. Главное — сохранять правильное состояние, что бы ни случилось.

14-ый день сохранения спокойствия. 04.12.2017 Пн

Сегодня заметил, что воспринял абсолютно спокойно потенциально очень неприятную ситуации. Причём, в тот момент, я отнесся к ней в штатном режиме, очень спокойно и с юмором. И она, улыбнувшись в ответ, разрешилась сравнительно небольшими затратами и без последствий. Вот что спокойствие животворящее делает!)

15-ый день сохранения спокойствия. 05.12.2017 Вт

Адекватно воспринять ситуацию возможно только будучи спокойным. Если спокойствия нет, а есть увлечённость неким образом, состоянием, представлением, тогда информация будет складываться в искажённую картину. Вообще, задача правильного восприятия — крайне важная и интересная. Настроить фильтры на сохранение пропорций, насыщенности, состава как в исходнике — задача похлеще настройки сложной видео-фото-техники. Так и норовят преувеличить важность интересной мелочи, скрыть глобальный, но, например, неприятный фон, подстроить картинку под желание или ожидание. Искаженные представления ложатся в основу планов и прогнозов, что в свою очередь, ведёт к ошибкам и потерям. Спокойствие — это принудительное удержание режима гладкого прозрачного стекла или ровного зеркала, задача которого максимально приближённо к реальности отобразить структуру входящего потока.

16-ый день сохранения спокойствия. 06.12.2017 Ср

Спокойствие, только спокойствие. Это состояние я бы ещё назвал непредвзятость. Когда не натягиваешь сову входящей информации на глобус своих ожиданий и хотелок. Что пришло, то пришло, отделяя факты от мнений и раскладывая в ячейки собственной схемы.

17-ый день сохранения спокойствия. 07.12.2017 Чт

Спокойствие на месте. Не злился, и не испытывал другие негативные эмоции. День прошёл ровно, больше в приподнятом настроении. Пришлось много общаться с разными людьми. Теперь же, вечером, просто хочется спать. Но опять же ни на что не злюсь и не раздражаюсь. Просто спокойно-рассудительно засыпаю на ходу)).

18-ый день сохранения спокойствия. 08.12.2017 Пт

Старался сохранять спокойствие в неприятных ситуациях. Хорошо помогает переключение мыслей на другие дела. Неприятность забывается и уходит из активной зоны сознания.

19-ый день сохранения спокойствия. 09.12.2017 Сб

Спокойствие сохранял легко, даже не заметил, что было что-то неприятное или раздражающее. Хотя, если не тренироваться, то очень многое могло бы вывести из себя или расстроить. Тренировка сохранения спокойствия — это развитие подключаемой толстокожести. Чувствуешь себя в броне, где всё нипочём. А это того стоит!

20-ый день сохранения спокойствия. 10.12.2017 Вс

Сегодня прошёл хороший день. Я если и выходил из спокойствия, то в лёгкую радость. Старался где-то внутри, даже радуясь, понимать, что у всего есть множество следствий, часть из которых я восприму как «хорошо», а часть — как «плохо». И любая радость превратится в грусть, и наоборот. Старался увидеть мир и ситуацию, в которой нахожусь, — цельно, без искусственного окраса или подсветки отдельных частей.

Итоги 2-ой декады

Уже забыл, когда последний раз злился. Нет, правда забыл. Такое ощущение, что я всегда был спокойным и умиротворённым. Конечно, это не так. Но я помогу правильной части себя и продолжу сохранять спокойствие как ясность и целостность восприятия.

21-ый день сохранения спокойствия. 11.12.2017 Пн

Сегодня сдерживал себя, когда устал к вечеру, чтобы не злиться и не раздражаться. Это было не особо трудно. Появился какой-то внутренний заслон между чувствами и их проявлениями. Лучше сдержаться, не показывать своих плохих чувств, чтобы не обижать родных и близких. Злость пройдёт, как не бывало, и осадка не будет. Спокойствие — это постоянный труд на данный момент. Оно ещё не является биопрограммой по умолчанию. Но всё больше к этому приближается.

22-ой день сохранения спокойствия. 12.12.2017 Вт

Сегодня весь день прокачивался в сохранении спокойствия. Благо возможностей было много. Справился не на отлично, но лучше, чем обычно. Как-то навалилась сегодня усталость, да ещё много всяких неприятных мелочей одномоментно вылезло. Хорошо помогло поспать немного, чтобы сбросить груз. Ещё есть куда расти в этом направлении.

23-ий день сохранения спокойствия. 13.12.2017 Ср

Спокойствие — это нейтральная передача. Из неё можно переключиться на любую другую. Смена состояний происходит через спокойствие. Радостный или расстроенный человек сначала успокаивается. И после этого — переходит в какое-то другое состояние. Успокоиться — означает погасить возбуждения, освободиться от навязанных ими фильтров восприятия, перейти в расслабленное состояние.

24-ый день сохранения спокойствия. 14.12.2017 Чт

Сегодня тренировался в преодолении навязчивых идей. Придёт какое-то чувство или мысль в голову и не можешь от неё избавиться. Пока получается частично что-то сделать в направлении реализации идеи, а частично убрать возбуждение. Хорошо ещё помогает поспать, все возбуждения от сна гасятся.

25-ый день сохранения спокойствия. 15.12.2017 Пт

Сегодня был трудный день. Много пришлось всего сделать. Много разных неожиданных новостей. К себе тоже нужно относиться спокойно, как к инструменту. А инструмент нужно содержать в чистоте и работоспособности.

26-ой день сохранения спокойствия. 16.12.2017 сб

Требовательность к состоянию возросла. То, что я раньше относил к спокойствию, теперь таковым не считается. Открывается слой за слоем, где каждый следующий неожиданнее и чище предыдущего. Сейчас мало стало не злиться, или не испытывать эйфорию, не впадать в уныние или в неуправляемую жажду приключений. Эти сильные эмоции вышли из круга жизни. Оставшиеся, что раньше выглядели спокойствием, теперь при более пристальном взоре, тоже оказались не им. Лишнее уходит. А что же останется? А то же, что останется, если бесконечно раскладывать ядро атома на элементарные частицы. Пустота.

27-ой день сохранения спокойствия. 17.12.2017 вс

Сегодня привычно сдерживал первые реакции, если они отклонялись от спокойствия. Постепенно это действие входит в привычку — не давать волю чувствам, особенно разрушительным, а успокоиться, а потом уже что-то предпринимать. Чаще всего оказывается, что всё в порядке, и хорошо, что сдержался, не стал будоражиться. Было несколько неожиданных моментов, но в спокойном состоянии их удалось пройти с большей выгодой.

28-ой день сохранения спокойствия. 18.12.2017 пн

Сохранение спокойствие на данный момент — даётся мне труднее всего из проводимых опытов. Я очень активный и деятельный, возбудимый непоседа. И в течение дня лишь короткое время могу быть действительно спокойным, не будучи захваченным какой-нибудь мыслью или идеей. Поэтому суета — мой самый главный канал потери сил и шикарный источник ошибок и проблем. Энергия, появившаяся от сексуального воздержания требует выхода. И я делаю дела. Конечно, в современном обществе это достаточно почтенно и результативно. Но я-то знаю, каким должен быть человек. Он должен быть спокойным. Думать больше, чем делать. И уж если делать — то только по озарению. Чётко, просто и красиво достигать задуманного. Суета — это тоже невоздержанность, но только в действиях. Делаешь всё подряд. И чем больше — тем лучше. А лучше — меньше, да лучше.

29-ый день сохранения спокойствия. 19.12.2017 вт

Сегодня очень трудно было справляться с поставленной задачей. Всё время что-то раздражало, злило или досаждало. Скрепя зубы старался не выказывать неудовольствия. Конечно, это не предел мечтаний, надо развиваться дальше.

30-ый день сохранения спокойствия. 20.12.2017 ср

Сегодня лучше, чем вчера. Отдохнул, восстановился, снова хорошо потрудился. Состояние средне-спокойное, без ярких отклонений в какую-либо сторону. И всё-таки, я не могу назвать его совершенно спокойным. Происходят постоянные микроколебания, как рябь на воде, которая мешает увидеть глубину даже в чистой воде.

Итоги 3-ей декады сохранения спокойствия.

Вследствие опыта моя требовательность и внимательность к состоянию многократно повысились. То, что я раньше считал за спокойствие, теперь воспринимается далёким от него. Мне приоткрылось понимание того, каким должно быть совершенное состояние и насколько редко я его достигаю. В основном, это происходит в моменты транса — зависания в неподвижной максимальной открытости. Развитие способности поддержания спокойного состояния требует от меня пересмотра многих привычек, постоянного отслеживания собственных реакций и готовности переключиться или сдержаться в нужный момент. Иногда подавление злости или агрессии выглядят на тот момент для меня как слабость. Не хочется бороться с этим чувством, но жаждет выхода праведный гнев. Когда закрываю крышку и тушу огонь, то есть ощущение, что мог бы круто выступить, но упустил шанс. Когда ярость побеждена, тогда понимаю, что поступил правильно, поборов её. Это типичная защита биопрограмм от изменений. В момент работы программы абсолютно не хочется ей противодействовать, не понятно, зачем вообще это нужно, и есть ощущение правильности текущего курса. Можно прийти к трезвой оценке последствий деятельности программы, когда она выключена. И это проходит, когда она снова включается. Круг замыкается: каждый запуск программы отключает её критику и привычка укореняется всё глубже. Я нашёл выход из этого положения при помощи волевого решения. Настраиваюсь на то, что сделаю по-другому, когда будет нужно, даже если в тот момент не буду чувствовать, что хочу этого. Сделаю на воле, через не-хочу. И вот наступает время икс. В тот миг я просто помню, что должен сделать так, но не понимаю, почему. Ведь здорово и правильно сделать по-старому, как всегда. Но эти мысли я отклоняю, желания в расчёт не беру, а просто делаю так, как решил заранее, так, как должен. Поначалу, это получается достаточно коряво. В новых действиях видна фальшь и неестественность. Однако, при продолжении попыток, раз за разом, получается лучше. Старая биопрограмма сдаёт позиции и начинает складываться новая привычка. Потом, через какое-то, обычно достаточно длительное время (как минимум несколько месяцев), действовать по-новому становится легче, приятнее, свободнее, чем как-либо ещё. Новая программа действий становится по умолчанию.

31-ый день сохранения спокойствия. 21.12.2017 чт

Когда не расстраиваешься, то неудач как бы и нет. Казалось бы, что-то не получилось. Но это становится неудачей, когда приносит разочарование, расстройство. Если же сохраняется спокойное и бодрое состояние, тогда подобные моменты воспринимаются с другой стороны. Как попытка, просто временем жизни, которое прекрасно по-своему. Мы сами, отношением, формируем жизнь. Она не является какой-то определённой, это мы её определяем, как какую-то. Она может быть любой, даже в тех же самых обстоятельствах, стоит только изменить состояние.

32-ый день сохранения спокойствия. 22.12.2017 пт

Состояние плавно меняется. Удаётся сохранять его более-менее стабильным, хотя и не совсем спокойным, скорее приподнятым. Провёл много времени в дороге за рулём, это настроило на какой-то медитативный лад.

33-ый день сохранения спокойствия. 23.12.2017 сб

Сегодня состояние более энергичное, резкое. Спокойствия в чистом виде нет. Скорее бодрость духа. Дорога настроила на быструю реакцию, хочу вернуться в раковину домашнего быта, чтобы углубить состояние до чистой воды.

34-ый день сохранения спокойствия. 24.12.2017 вс

Сегодня всё ещё странствую. Проснулась какая-то вселенская любовь и сострадание. Хочется помогать людям, делать что-то хорошее. Сдерживаю себя как могу)) Стараюсь подходить к поступкам рационально, обдуманно.

35-ый день сохранения спокойствия. 25.12.2017 пн

Было несколько неприятных моментов, которые трудно преодолевались. Мысли постоянно возвращались к тому, что произошло. Только сон смог обнулить состояние. Не спокоен, очень активен, не получается остановиться. Перенасытился контактами с людьми, хочется просто побыть в тишине и покое. Большинство окружающих вызывает смешанные чувства от жалости и желания помочь до резкого раздражения.

36-ой день сохранения спокойствия. 26.12.2017 вт

Понимаю, что в ситуациях, требующих немедленной реакции — всегда срабатывает программа по умолчанию. Чтобы её изменить — нужно время и вдумчивая работа над собой. И потом — уже она будет срабатывать в быстром ответе. Спокойствие — не мой конёк на данный момент. Но я продвинулся в этом направлении. Становится легче, однако, и внутренняя планка повышается. И опять всё так же трудно, как в самом начале. Есть вещи, на которые я эмоционально реагирую. Чувствую несправедливость, ложь, хочу что-то кому-то доказать и так далее. Начну теперь менять по ситуациям. Создам список того, где теряю самообладание и буду отрабатывать каждую ситуацию отдельно.

37-ой день сохранения спокойствия. 27.12.2017 ср

Сегодня был трудный день. Я ещё на небольшом спаде после прошлых трудозатрат, и ещё поставил высокую планку. Получилось сохранить спокойствие, видя с утра, сколько нужно будет вложить воли в течение дня. Получилось принять обстоятельства и выложиться на полную, как и должен был. Спокойствие — это принятие, смирение. Но смирение не пассивное и обречённое, а активное и деятельное, в котором текущие условия приняты за стартовые для дальнейшей работы над ними.

38-ой день сохранения спокойствия. 28.12.2017 чт

Сохранение спокойствия — задача подобная той, что решает канатоходец, двигаясь по тонкой грани натянутой веревки. Это постоянный баланс, и подработка состояния в нужную сторону. Это как удерживать автомобиль на своей полосе во время движения, вписываясь в повороты и отрабатывая  необходимые манёвры. Легко ли это? Нет. Можно ли этому научиться? Конечно. Сохранение спокойствия — такая же привычка, биопрограмма, как и любой другой навык.

39-ый день сохранения спокойствия. 29.12.2017 пт

Сегодня была масса возможностей для сохранения спокойствия. Атаки со всех сторон, всё пошло не так, как планировалось. Поставлю себе оценку 4 из 5. Мог бы и лучше, но и то, что сделал — уже гораздо лучше обычного. События происходят зачастую помимо нашей воли, неопределённость неизбежна. Нам лишь остаётся принять её и работать с тем. что есть.

40-ой день сохранения спокойствия. 30.12.2017 сб

Внутреннего спокойствия нет. Есть лишь отсутствие долгих внешних проявлений беспокойства. Я хочу достичь плотного устойчивого состояния глубинного принятия того, что так или иначе происходит. Видимо, без специальных тренировок такого состояния не достичь. Начну с завтрашнего дня не только работать с мыслями, убирать проявления сильных эмоций, но и развивать состояние полного активного всепринятия. Есть мысль, как это можно сделать, попробую, что получится.

Итоги 4-ой декады сохранения спокойствия.

Спокойное состояния — ключ к сильному мышлению. Тема не такая банальная и простая, как может выглядеть. Мы, люди, можем навести бурю в стакане. Живём в параллельной реальности, мало связанной с тем, что происходит на самом деле. За эту декаду я основательно вымотался. Конец года, много дел нужно было завершить, много куда съездить и с кем встретиться. Нельзя сказать, что всё время в течение дня я думаю о том, чтобы сохранять спокойствие. Я вспоминаю об этом лишь тогда, когда начинаю нервничать. Сразу же стараюсь умерить пыл, притормозить. Пробую принять ситуацию. Это, конечно же, не получается вот так сразу, по приказу. Остаточные чувства напоминают о себе до тех пор, пока не сотру их сном или погружением. Разбираясь в своих чувствах, понимаю, что у других в душе такое же море. И люди не всегда могут что-то сделать с внутренней погодой.

41-ый день сохранения спокойствия. 31.12.2017 вс

Сегодня в течение дня пару раз замирал неподвижно, например, сидя, чтобы освободиться от накопившихся чувств. Получилось прийти в по-настоящему спокойное состояние. Это когда не торопишься, не суетишься, не вожделеешь, не боишься, а просто находишься здесь и сейчас, выполняя свой долг. В этом есть что-то космическое, какое-то соединение со всем миром, где у каждого своя роль, и всё движется заодно по определённым законам, занимая только свои места. Спокойствие — это принятие этого всего. Что жизнь имеет конец, что мир не зависит от наших желаний, что может быть что-то, чего мы не ждём. Это принятие своих ошибок, прошлых и будущих. Это любовь к себе и людям, оставляющая всем право на собственные взгляды. Это непринуждённость, осознанность, лёгкость и свобода. Такое состояние приходит проблесками — и именно его нужно развивать и углублять.

42-ой день сохранения спокойствия. 01.01.2018 пн

Сегодня день сна и полудрёмы. Сильных эмоций, как таковых, нет. Погружение помогает удерживать спокойствие в течение дня и за счёт большего количества сил и за счёт правильного состояния.

43-ий день сохранения спокойствия. 02.01.2018 вт

Погружения, которые ежедневно провожу, очень хорошо помогают в сохранении спокойствия. Отсутствие вожделения — сильной нужды в чём-то — позволяет гораздо легче принимать любые изменения, сдвиги сроков, отказы. Разочарование — это следствие прежде всего того, что было очарование. Нет очарования — нет разочарования. Нет вожделения — нет расстройства от неосуществлённого желания. Принудительная фиксация на чём-либо, которую создают неуправляемые биопрограммы, приносит самые неприятные ощущения, если вдруг замысел не удаётся. Сильные, неуправляемые желания, — вот один из крупных источников беспокойства. Отсутствие неуправляемых желаний, принудительно возвращающих к себе внимание (идей-фикс, маний), не означает вялость. Это скорее бесстрастность, непредвзятость, когда действия проистекают не от желаний, а от нужности, здравого смысла. Не желания управляют потоком действий, а разум решает каким желаниям зародиться и воплотиться, а каким — исчезнуть.

44-ый день сохранения спокойствия. 03.01.2018 ср

Спокойствие — это открытость новому, когда свой вариант развития событий — это только приблизительный ориентир, к которому нужно стремиться. А то, что получается по факту — это то самое новое, которому и нужно быть открытым. Часто бывает так, что получается даже лучше, чем планировал, но выясняется это позже. А на тот момент это кажется хуже, потому что это не так, как думал. Из-за этого нервы, стресс. Ну почему всё так, почему не может быть по-нормальному, как задумал. А потому, что задумал не так как надо. Не учёл всего. И вылезает это гораздо позже, иногда через несколько лет. И после понимаешь, как хорошо, что вот так получилось, а не так, как хотел тогда. Что так лучше, как вышло, и причём намного. А ведь на тот момент было раздражение, досада, злость, что не вышло по-моему. Поэтому быть спокойным — быть открытым и принимающим течение мира.

45-ый день сохранения спокойствия. 04.01.2018 чт

Подобрался к границам доступных сил и перехожу на резерв. Я понял это, когда сегодня появилось желание позлиться из-за нестыковок. Я быстро с ним справился, всё-таки есть опыт. Так что, спокойствие сохраняю уже сознательно, развивая привычку во всё более сложных условиях. Повторяю те же действия при разных обстоятельствах, программируя себя реагировать по-новому. Повторенье — мать ученья, как говорится.

46-ой день сохранения спокойствия. 05.01.2018 пт

Настоящего спокойствия удаётся достичь только в погружении. И тогда я понимаю, насколько много различных чувств испытываю в обычном состоянии. Мелкая рябь на воде не даёт заглянуть в глубину. Окна такого спокойствия позволяют отстраниться от обстоятельств и посмотреть на них со стороны. И тогда становятся очевидны интересные ходы. Это нисходит, как озарение. Оно всегда приходит в спокойствии. Так что, сохранение спокойствия — это подготовка ума к получению действительно сильных мыслей.

47-ой день сохранения спокойствия. 06.01.2018 сб

Быть спокойным или злиться, например, — это всего лишь внутренний выбор. Это просто привычка, для которой нет других причин, кроме неё самой. Это означает, что реакция до установления привычки может быть какой угодно, здесь нет однозначной обязательной связки. А когда привычка сформирована, тогда реакция этой биопрограммы является единственным возможным вариантом и выглядит неотвратимой. Но это не так. Привычку можно переделать. И начать реагировать по-новому. И новая реакция станет такой же естественной, как и текущая — сейчас.

48-ой день сохранения спокойствия. 07.01.2018 вс

Из свежего состояния проистекают свежие мысли и свежие действия. Веет свежестью от такого человека. Спокойствие — это способ продлить свежесть, устранить утечку сил на пустые переживания. В правильном состоянии принимаются правильные решения. Просто изменив своё обычное состояние можно улучшить качество жизни многократно, при тех же самых доходах, условиях жизни, уровне здоровья. Состояние достаточно автономно от этих факторов, хотя и реагирует на них.

49-ый день сохранения спокойствия. 08.01.2018 пн

Спокойствие — это прежде всего спокойствие в мыслях. Это размеренность, уверенность, неторопливость, ясность. Я понял, что нельзя быть спокойным слишком много разговаривая. Поэтому ввожу опыт Молчания (речевого воздержания). Спокойствие внутри — это, в том числе, и отсутствие надоедливого внутреннего комментатора.  Настоящее спокойствие у меня пока получается только в погружении. Это состояние как образец, к которому я стремлюсь в повседневной жизни. Оно пока только краткими появлениями, но я его чувствую. Уже есть понимание, когда я не спокоен. Привычка отслеживать состояние вырабатывается.

50-ый день сохранения спокойствия. 09.01.2018 вт

Сегодня день прошёл в ровном эмоциональном состоянии. Вечернее погружение выровняло немного наклонившееся от выработки состояние и снова почувствовал себя полным сил.

Итоги 5-ой декады сохранения спокойствия.

Давно не испытывал сильных негативных эмоций. Если появляется резкая как бы причина для этого — просто пропускаю мимо и иду дальше. Со временем, даже перестаю внутреннее реагировать на подобные ситуации. Нет чистого добра и зла. Обстоятельства объёмные, а не плоские. Это значит, что добро порождает зло, а зло — порождает добро. Это только я их делю на эти категории. На самом же деле это живое неделимое бытие мира.

51-ый день сохранения спокойствия. 10.01.2018 ср

Удерживать себя от действий не так легко, как может показаться. Когда всё твоё существо тянется, чтобы что-то сделать, а тут запрет. Вроде бы, никаких ограничений нет, так зачем же себе в чём-то отказывать? Только сформированная воля способна удержать в этот момент от запретных действий. Удерживать себя в спокойствии — это ограничиваться во множестве спонтанных непродуманных желаний и реакции. И воля используется на полную катушку до того момента, как биопрограмма изменится и подобные желания и реакции исчезнут.

52-ой день сохранения спокойствия. 11.01.2018 чт

Спокойствие — становится моим вторым именем. Замечаю, что гораздо легче принимаю разные ситуации, в которых раньше бы напрягался и хейтерил. Сейчас как с гуся вода. Опыт работает, психика перестраивается.

53-ий день сохранения спокойствия. 12.01.2018 пт

Капля камень точит. Могу сказать, что научился справляться с 90% ситуаций, которые раньше вызывали гнев или раздражение. Теперь принимаю это легко, с улыбкой. Быстро переключаюсь, если чувствую развитие негативных эмоций. Это происходит легко, вспоминается уже само собой, что нужно быть спокойным. Почти весь день, может за исключением пары минут, и то не каждый день, — чувствую себя спокойным. Это не предел. Спокойствие можно и нужно углубить, сделать его как километровую толщу воды, как космическую даль.

54-ый день сохранения спокойствия. 13.01.2018 сб

День провальный. Сегодня случились как раз те самые 10%, с которыми я ещё не научился справляться. Мгновенная вспышка гнева, лишние слова. Я спохватился почти сразу же, но поздно, слово не воробей. Теперь чувство вины и недовольства собой от того, что не справился. Эти ощущения говорят о том, что такие проявления объявлены нежелательными и будут исчезать. А я снова берусь за дело и продолжаю опыт.

55-ый день сохранения спокойствия. 14.01.2018 вс

Состояние в течение дня было близким к деловито-спокойному. Не идеальное ещё, но вполне приемлемое. Сегодня 100-ый день воздержания. Это тоже как-то подняло настроение. Спокойствие — это свобода от ограничений, которые накладывают чувства.

56-ой день сохранения спокойствия. 15.01.2018 пн

Сегодня, по крайней мере, не раздражался, когда что-то (многое) шло не так, как планировалось. Старался из сложившейся ситуации извлечь максимум пользы, что, в принципе, удалось.

57-ой день сохранения спокойствия. 16.01.2018 вт

Кое-когда хотелось и позлиться. Снова провал в том же самом деле, что и вчера. Ошибку я понял, теперь буду действовать по другому. Но всё равно неприятно потратить целый день и ничего не достичь в поставленной задаче как бы не по своей вине. Хотя по моей, конечно. Только погружение помогло восстановить внутреннее равновесие.

58-ой день сохранения спокойствия. 17.01.2018 ср

Каждое утро просыпаюсь с восстановленным запасом спокойствия. На день его не хватает. Есть мысль, что нужно делать перерывы для отдыха в течение дня. Пока думаю, как это можно организовать в текущих условиях. Честно говоря, когда нахожусь в потоке, не особенно хочется останавливаться. Это как съехать на обочину, когда быстро движешься по автостраде. Но только день — это не путь из точки А в точку Б. Поэтому нужно преодолевать внутреннее сопротивление и успокаиваться. Тише едешь — дальше будешь. Здесь это работает в прямом смысле. Ведь в спокойствии ум открыт для озарений, которые быстрее всего доставят туда, куда нужно.

59-ый день сохранения спокойствия. 18.01.2018 чт

Понял, что перестал чувствовать свою правоту, когда испытываю сильные эмоцию. Осуждаю себя за это, стараюсь как можно скорее перестать их чувствовать и успокоиться. Праведный гнев теперь что-то вроде полезных чипсов или алкоголя для здоровья. Т.е. категория стопроцентного вреда, чья польза заключается только в отказе от этого.

60-ый день сохранения спокойствия. 19.01.2018 пт

День провёл спокойно. Чувствовал внутреннее тепло и уют, хотя внешние обстоятельства не всегда этому способствовали.

Итоги 6-ой декады сохранения спокойствия.

Заметил, что в жизни стало меньше проблем. Самих ситуаций, наверное, осталось столько же или увеличилось, но именно ощущения проблем при этом стало меньше. И насколько это лучше! Шаг за шагом, потихоньку, а спокойствие укрепляется. Может, не так феерично, как хотелось бы, но медленно и верно. Средний уровень настроения значительно вырос, когда нижняя часть спектра исчезла. Теперь небольшое разочарование играет ту же роль, что раньше отводилась ярости и гневу. На самом деле, даже лёгких чувств достаточно, чтобы понять своё отношения к обстоятельствам.

Перерыв в ведении записей. Опыт продолжается дальше.

61-ый день сохранения спокойствия. 03.02.2018 сб

Сегодня не могу сказать, что блеснул спокойствием скал. Допустил досадную ошибку в важном для себя деле, расстроился по этому поводу, экстренно её исправлял, конечно, многое сходу не получалось, я злился. В итоге сделал и успокоился. Всё-таки осознаю, что сильно устал. И в таком состоянии проявляются мои базовые привычки, которые я и хочу изменить этим опытом.

62-ой день сохранения спокойствия. 04.02.2018 вс

День продержался хорошо, к вечеру немного раздражался. Нужно в эти моменты работать с телом, сосредоточиться на дыхании, чтобы успокоиться и растворить эмоции. Лёгкая неподвижность — и мысли снова свободны.

63-ий день сохранения спокойствия. 05.02.2018 пн

Настоящее спокойствие достижимо только в трансе. Значит, чем меньше будет лишних, суетливых физических движений — тем спокойнее и глубже будет внутреннее состояние.

64-ый день сохранения спокойствия. 06.02.2018 вт

Вчера поздно лёг, сегодня рано встал. И к вечеру запас спокойствия и уверенности закончился. Хотя мои страхи не меняют направление действий — я всё равно иду вперёд, даже если страшно, но иногда они захватывают и я заполняюсь неприятными ощущениями. В таких ситуациях стараюсь как можно быстрее погрузиться или лечь спать. Но не всегда получается, иногда нужно что-то сделать или доделать, чтобы освободиться, как вчера и сегодня, например.

UPD Разрозненные опыты  Погружение во внесознательное, Получения озарений, Сохранения спокойствия, Самоотчёта, Создания образов, Молчания и Информационного воздержания, Счета в уме и Игры в шахматы — соединены в один опыт «Тренировка ума«. Это сделано для того, чтобы выработать программу саморазвития и отследить наилучшее сочетание нагрузки и чередование упражнений для саморазвития.

 

Регистрируйтесь на сайте. Оставляйте комментарии, делитесь личным опытом.

Подписывайтесь на рассылку:

Прочитайте другие статьи из этого раздела:

[siblings]

Делитесь информацией в соцсетях: