Молчание (речевое воздержание)

Молчать всё время я не могу, так как общаюсь с разными людьми по делам. Поэтому сведу речевое воздержание до следующих условий:

1. Говорить только по делу. Это означает, что за каждой фразой должно стоять, кто и что должен после неё сделать.
2. Не говорить того, что можно не говорить. Если информация, которую я хочу сообщить необходима собеседнику для дальнейших действий, значит, я сообщаю её. Если же эти данные не являются необходимыми, т.е. от их получения действия собеседника или мои собственные никак не изменятся, тогда я эти слова не говорю.
3. Продумывать наперёд, что, как и зачем я хочу сообщить. Цель должна быть осознаваемой, слова — подходящими.

По моим предположениям речь станет ёмче и короче. Сэкономится большое количество сил и времени из-за исчезновения пустой болтовни. Хочу проверить на себе фразу: «Слово — серебро, молчание — золото». Речевая биопрограмма, взятая под контроль, должна стать более управляемой и внутреннего комментатора можно будет отключать на время. В целом должен исправиться перекос из доминирования речевого мышления в сторону равновесия речевое-образное.

Опыт важный, отвожу для него год, с 08.01.2018-08.01.2019

UPD Разрозненные опыты  Погружение во внесознательное, Получения озарений, Сохранения спокойствия, Самоотчёта, Создания образов, Молчания и Информационного воздержания, Счета в уме и Игры в шахматы — соединены в один опыт «Тренировка ума«. Это сделано для того, чтобы выработать программу саморазвития и отследить наилучшее сочетание нагрузки и чередование упражнений для саморазвития.

1-ый день молчания (речевого воздержания). 08.01.2018 пн

Сегодня пришло озарение, что чрезмерная говорливость — это признак отсутствия самоуправления. Ещё это — большая трата сил, почти всегда бесполезная. Так как встала задача сократить ненужные расходы сил — я решил, что начну говорить только по делу. Совсем молчать не получится по причине деловой активности, которая предполагает переговоры. А вот говорить меньше и по существу — будет в самый раз. Сегодня старался контролировать фонтанирование. И заметил, что часто говорю просто так, чтобы сострить, пошутить, развлечься. Иногда просто озвучиваю мысли, которые зачастую никто не жаждет услышать. Много шума из ничего. Ещё осознал, что в голове постоянно звучит внутренниё голос. Догадываюсь, что это большой потребитель умственных ресурсов, и совсем не обязательно, чтобы внутреннее радио было постоянно включённым. Хочется просто тишины внутри и снаружи.

2-ой день молчания (речевого воздержания). 09.01.2018 вт

Сегодня несколько раз в течение дня вспоминал про этот опыт, а потом снова забывал. Сдерживался от лишних слов, старался говорить по делу. Для начала — хорошо. А вообще — можно и лучше. Заметил, что появилось больше интересных мыслей, когда сдерживаю словесный поток. У Тютчева есть прекрасное стихотворение:

«Silentium!»

Молчи, скрывайся и таи
И чувства и мечты свои —
Пускай в душевной глубине
Встают и заходят оне
Безмолвно, как звезды в ночи,-
Любуйся ими — и молчи.

Как сердцу высказать себя?
Другому как понять тебя?
Поймёт ли он, чем ты живёшь?
Мысль изречённая есть ложь.
Взрывая, возмутишь ключи,-
Питайся ими — и молчи.

Лишь жить в себе самом умей —
Есть целый мир в душе твоей
Таинственно-волшебных дум;
Их оглушит наружный шум,
Дневные разгонят лучи,-
Внимай их пенью — и молчи!

3-ий день молчания (речевого воздержания). 10.01.2018 ср

Замечаю, что мысль о том, чтобы не говорить лишнего, проникает в повседневность. Она стала появляться фоном во время общения. Пока я мало изменился за эти 3 дня, но изменение курса присутствует. Постепенно плавной дугой приду в нужную точку. Сегодня несколько раз сдерживался, чтобы не говорить пустое. Иногда забывал и снова действовал по программе. Это нормально, так и должно быть поначалу. Сразу измениться психика не может, срабатывает защита от изменений. Но по мере повторения усилий — программа исправится.

4-ый день молчания (речевого воздержания). 11.01.2018 чт

Понял, что много разговариваю от того, что получаю удовольствие от общения. Почему это приятно? Что я в этом нахожу?

В течение дня заметил, что стал чаще сдерживаться в произнесении своих мыслей. Постепенно появляется фоновое чувство о том, что нужно молчать, а не высказывать все, о чём думаю в данный момент.

5-ый день молчания (речевого воздержания). 12.01.2018 пт

Сегодня заметил, что хочется остановиться и ничего не говорить, когда начинаю, что-то объяснять. Не хочется особо распространяться на отвлечённые темы. Чувствую, что психика поворачивает в нужную сторону.

6-ой день молчания (речевого воздержания). 13.01.2018 сб

Сегодня фиксирую провал. Сказал лишнее, слово за слово и так весь день провёл. А кто сказал, что будет легко? Соберусь и продолжу улучшаться изо всех сил. В итоге, всё получится.

7-ой день молчания (речевого воздержания). 14.01.2018 вс

Скорее нет, чем да. Но лучше чем вчера. Повысившаяся от воздержания жизненная сила и радость изливаются из меня словесным поток, шутками, наблюдениями, комментариями и приколами. Когда я вдруг начинаю молчать и сдерживать себя, то окружающие часто задают вопрос — почему у меня плохое настроение? А на самом деле настроение хорошее, просто я веду себя не как обычно, не так, как ожидают те, кто меня хорошо знает. Пока ещё не нащупал, как именно нужно себя держать, чтобы выглядеть естественно и при этом говорить только по делу.

8-ой день молчания (речевого воздержания). 15.01.2018 пн

Почему мне хочется говорить? Чего я достигаю общением? Какая-то глубинная потребность толкает меня высказываться, что-то кому-то объяснять, вступать в коммуникацию. Я делаю это неохотнее, чем раньше, но всё же тяга существенная. Иногда я забываю о проводимом опыте и сливаюсь в беседе на интересующие меня темы.

9-ый день молчания (речевого воздержания). 16.01.2018 вт

Заметил, что люди постоянно провоцируют меня на общение. Очень редко, когда кто-то молчит, находясь рядом. Болтовня повсюду, окружает и пронизывает. Избавиться от неё не такое лёгкое дело, здесь нужно озарение, что делать, как выйти из этого замкнутого круга, не привлекая к себе лишнего внимания.

10-ый день молчания (речевого воздержания). 17.01.2018 ср

Сегодня первую половину дня получилось говорить коротко и по делу. Во вторую половину то ли расслабился, то ли уже устал, но вёл себя в обычном феерически фонтанирующем стиле. Смешно и другим и мне, но это не молчание.

Итоги 1-ой декады молчания (речевого воздержания).

Из речевого воздержания появилось ощущение, что слишком много говорю. Самого молчания пока мало. Ещё не сформировалась его внутренняя глубинная ценность для меня. Поверхностно я понимаю, что это нужно и важно. Создаю детально проработанную цель, как будет, когда я этого достигну и почему этого нужно достигать. Думаю над этим, но озарение ещё не пришло.

11-ый день молчания (речевого воздержания). 18.01.2018 чт

Сегодня уже лучше, чем в предыдущие дни. Не хотелось много говорить, хотелось больше молчать и думать. Связываю это с тренировкой самоотчёта, которую проводил сегодня.

12-ый день молчания (речевого воздержания). 19.01.2018 пт

Главное в этом опыте — не то, чтобы ничего не говорить, а в том — чтобы НЕ ХОТЕЛОСЬ говорить. Для этого нужно создавать и поддерживать в себе такое состояние, когда слова ощущаются, как пустое сотрясание воздуха, потеря времени и сил. Вот тогда речь будет восприниматься как необходимое зло, жертва ради дела. Иногда я испытываю подобное состояние — это один из видов погружения, блаженство, и слова только нарушают его. Не хочется говорить, а тем более — болтать. Для чего люди общаются, если убрать цель передачи данных? Чтобы улучшить настроение. Весело почирикали, посмеялись, настроение приподнялось, скука и серость отступили. Выходит, что здесь цель точно такая же, как и в поглощении информации — получить счастье и радость. Но это привязка к внешнему источнику, который ещё и криво выполняет эту функцию. Ключ к счастью — в управлении состоянием изнутри, без помощи внешних источников. Поэтому, в речевом воздержании, как и в любом другом — главное — это работа с внутренним состоянием, изменение самоощущений.

Перерыв в ведении записей. Опыт продолжается дальше.

13-ый день молчания (речевого воздержания). 03.02.2018 сб

Молчать мне труднее, чем говорить. В основном, это происходит в моменты усталости, когда нет своих свежих мыслей и приятных состояний. Задача состоит в серьёзных изменениях в личности и жизни, чтобы действительно перестать хотеть болтать. Нужно быть наполненным и сильным, иметь волю, чтобы контролировать свои проявления. Разговорчики — это лишь вершина айсберга.

14-ый день молчания (речевого воздержания). 04.02.2018 вс

Легче всего молчать в трансе. Говорить не хочется, состояние хорошее, много своих интересных мыслей и, в общем-то, много чем есть заняться внутри себя. Молчать — это находиться в трансе прежде всего. Это речевая неподвижность. Слова не рвутся наружу в таком состоянии, а просто и легко находиться внутри себя.

15-ый день молчания (речевого воздержания). 05.02.2018 пн

Болтовня — признак поверхностного состояния. Ни в каком споре не рождается истина. Это преувеличение. Истина рождается только в озарении. А оно появляется в размышлении и трансе. А это весьма далеко от спора, который есть болтовня.

16-ый день молчания (речевого воздержания). 06.02.2018 вт

Сегодня вёл себя лучше обычного почти весь день. К вечеру устал, но старался держаться. Нужно работать над благодушной болтовнёй, едкими замечаниями, лишней информацией — это те типы речевых проявлений, которые я хочу исключить из своей жизни.

UPD Разрозненные опыты  Погружение во внесознательное, Получения озарений, Сохранения спокойствия, Самоотчёта, Создания образов, Молчания и Информационного воздержания, Счета в уме и Игры в шахматы — соединены в один опыт «Тренировка ума«. Это сделано для того, чтобы выработать программу саморазвития и отследить наилучшее сочетание нагрузки и чередование упражнений для саморазвития.

Регистрируйтесь на сайте. Оставляйте комментарии, делитесь личным опытом.

Подписывайтесь на рассылку:

Прочитайте другие статьи из этого раздела:

[siblings]

Делитесь информацией в соцсетях: