Информационное воздержание (опыт)

Информационное воздержание означает взятие под контроль одну из встроенных уязвимостей — неконтролируемое любопытство.
Опыт 37-дневного информационного воздержания завершен. Отчет с выводами на странице «Информационное воздержание«. Через некоторое время без поддержки в виде ведения дневника привычка залипать снова вернулась. Поэтому я принял решение провести опыт ещё раз, на более длительный срок — 1000 дневное информационное воздержание. Предполагаю, что этого срока будет достаточно, чтобы искоренить зависимость навсегда.

Ниже условия проведенного опыта с ежедневником.
Нужно ограждать сознание от входящей информации, соответствующей признакам:

1. Ее нельзя и/или не нужно применить немедленно, сразу же после получения. Например, если это рецепт или инструкция для последующих действий — тогда данная информация получает пропуск в сознание. Если это новости, интересные посты, картиночки, фильмы, книги и т.д. и т.п. — тогда запрет.
2. Расширенный открытый список запрета:
   1. Фильмы
   2. Музыкальные клипы
   3. Любое другое развлекательное видео
   4. Музыка со словами на понимаемом языке — для того, чтобы не загружать в сознание связанные со словами образы.
   5. Художественная литература
   6. Новости — как в текстовом, так и в видео варианте.
   7. Соцсети — даже заходить на сайты и в приложения запрещено. Только отвечать на сообщения и делать анонсы.
   8. Блогплатформы
   9. Вебпоиск с заходом на сайты или без оного для удовлетворения секундно возникшего интереса
   10. Обзоры, интересные посты, статьи
   11. Онлайн энциклопедии
   12. Просмотр обновлений и фото у друзей в различных мессенджерах
   13. Пустые разговоры, по итогам которых ничего не нужно сделать
   14. Игры, развлекательные приложения
   15. Различные обновления программного обеспечения, обзоры, справки — без последующего немедленного применения
   16. Смотреть погоду просто так
   17. Смотреть свои фотографии (Обновление от 20.09.2017)
   18. Общение на форумах, выходящее за рамки ответа на прямой вопрос.
   19. UPD от 27.04.2018. Всё время что-то думать — это тоже информационная невоздержанность. Мысли крутятся, сменяя одна другую — чем не сёрфинг в интернете? Отключить внутренний диалог, достичь внутреннего безмолвия, взять под управление содержимое сознания — вот цель на текущее 1000-дневное воздержание.
3. Что можно:
   1. Находить конкретные ответы на конкретные вопросы для немедленного применения. Например, инструкции по сборке, применению и т.д.
   2. Музыка без слов и/или со словами на иностранном (самое главное — непонятном) языке. Слова не должны вызывать образы.
   3. Отвечать на эл.почту, сообщения в мессенджерах. Но только по делу, без пустых разговоров.

Предположения.
Человек старается получить хорошее внутреннее состояние всеми доступными ему способами. Развлечения при помощи книг (текстов), видео, разговоров — один из таких способов. Люди ищут в носителях информации «контейнеры» настроения. Если научиться управлять настроением самостоятельно, тогда отпадет необходимость во внешних «улучшителях».

UPD Разрозненные опыты  Погружение во внесознательное, Получения озарений, Сохранения спокойствия, Самоотчёта, Создания образов, Молчания и Информационного воздержания, Счета в уме и Игры в шахматы — соединены в один опыт «Тренировка ума«. Это сделано для того, чтобы выработать программу саморазвития и отследить наилучшее сочетание нагрузки и чередование упражнений для саморазвития.

Предупреждение: проводимый опыт — это эксперимент, результаты которого не известны, как и возможные побочные эффекты. Повторяя действия из описания опыта в своей жизни следите за собственными ощущениями. При необходимости консультируйтесь с лечащим врачом. Помните — вся ответственность за ваши действия и их последствия лежит на вас. Ознакомьтесь с  условиями использования материалов на сайте.

37-ми дневное информационное воздержание.

День 1. 03.09.2017

Сегодня было достаточно легко управлять любопытством. Я отношу это к новизне опыта. Были попытки по привычке погрузиться во что-то интересное, но я вовремя останавливался и вспоминал об опыте. Пришло осознание, насколько бесконтролен интерес в то время, когда специально им не управляю. Это означает, что огромное количество умственной силы тратится помимо моей воли, просто так, без всякой цели, кроме удовлетворения любопытства. До проведения опыта я ни в чем себя не ограничивал. Читал, что хотел, смотрел, что хотел. Полная свобода интереса. В итоге большую часть свободного времени я начал посвящать изучению таких вопросов, которые практически никак меня не затрагивают — типа истории Священной Римской Империи или наполеоновских войн. Безусловно, это очень интересные занятия. Есть масса всякий фактов, на основе которых можно строить предположения, развивать версии. Но этот интерес самостоятельный, он управляет мною, а не я им. Что, разумеется, не есть самообладание, которое, по моему мнению, является высшим идеалом развития человека.

День 2. 04.09.2017

Не с первой попытки удалось выйти на день второй. Пришлось несколько раз начинать день первый заново из-за того, что любопытство побеждало. Самое главное, что я понял на данный момент в процессе опыта — за любопытством стоит желание улучшить внутреннее состояние. В каждой порции поглощенной информации я ищу «контейнер настроения» — что-то такое, что придает жизни новый вкус, новые ощущения, что-то такое, чего не было до этого. Особенно хорошо это видно по ощущениям от фильмов. Если фильму удается привнести чувство волшебства, чуда в жизнь — тогда он внутренне записывается в категорию хороших. Если же фильм нагадил в душу или не зацепил — тогда перемещается в плохие. То же самое с новостями — хочется сделать прогноз, оказаться правым, одержать небольшую победы. Конечно, это суррогат. Настоящее счастье нельзя достичь внешними способами. Для этого нужна личностная работа, внутреннее чудо. Так что задача по обузданию любопытства постепенно трансформируется в задачу овладения состоянием. Нужно оттачивать способы менять настроение по желанию, управлять им.

День 3. 05.09.2017

В качестве «компенсатора» внутреннего состояния были введены физические упражнения с растяжкой на все группы мышц. Эффект прекрасный. Спокойствие сохранять гораздо легче. Как следствие — управление любопытством тоже улучшилось. Оно почти сразу гасится, если необходимо. Т.к. нет необходимости улучшать настроение — оно и так хорошее, само по себе.

День 4. 06.09.2017

Производительность повысилась. Я за день стал делать больше, чем раньше за 3 дня. Чувствую, что нужно придерживаться определенного распорядка дня, в котором обязательно есть отдых. Активное желание что-то почитать или посмотреть исчезло, но оно может появиться, если только попасть в такую ситуацию, где это возможно. Нужно ограничиваться на системном уровне, тогда легче всего контролировать внутреннее состояние. Те силы, которые раньше уходили на переработку поступившей информации, теперь доступны в качестве резерва спокойствия, когда основные силы подходят к концу.

День 5. 07.09.2017

В моем случае к информационному улучшению настроения подталкивает не только скука, но и тревожность. Например, хочется узнать, что случилось в мире, все ли в порядке, какие важные события произошли. Хочется составить картину будущего, исходя из самых свежих данных, понять, куда все движется, какие есть тенденции. Но это, конечно, повод и привычка. Действительной пользы от восприятия новостных лент я не получу. По разным причинам, хотя бы потому, что информация изложенная там — вторична и видоизменена в соответствии с мировоззрением автора, которое может что-то упустить или исказить. Мало фактов и много мнений, а нужно наоборот. Факты можно получить непосредственным наблюдением за окружающим миром, а мнение составить самому. Тревожное состояние — вот настоящая задача. Его нельзя убрать, зарядившись уверенностью от бодрых сообщений о том, что все хорошо. Тревожность почему-то возникла, она о чем-то сигнализирует. И с этим нужно разобраться.

День 6. 08.09.2017

Настроение можно и нужно менять волевым решением, даже без эмоциональной поддержки, когда не хочется и не особо понятно, зачем нужно это делать. Лишь одного намерения и внутреннего действия оказывается достаточно, чтобы на самом деле поменять состояние. Волевое решение — это импульс, бросок в нужную сторону, движение вразрез с инерцией, которая тянет по привычке не туда. Например, хочется полениться или потупить в новости, тогда внутренне принимается решение о смене состояния, потом психика перестраивается. Настроение  не меняется само по себе, но только под влиянием внешних или внутренних причин. Волевое решение — это одна из таких причин.
Вообще, одна из частей настроения — это набор фильтров, которые разделяют информацию, «главную» — согласно настройкам — впускают в сознание, а другую — «неважную», фоновую — отсекают, скрывают. Этим объясняется то, что в разном настроении мы замечаем разные части окружающего мира — работают фильтры. Волевое решение выключает одни фильтры и включает другие. Вторая часть настроения — это наше отношение к поступившей сквозь фильтры информации. Даже миллиону можно огорчиться, если, например, ждал миллиард. Итого получается, что настроение — это отфильтрованная в сознание информация и отношение к ней.

День 7. 09.09.2017

Сегодня был трудный, но продуктивный день. Честно говоря, послушал сегодня музыки на русском. Эксперимент продолжу, но продлю его на 7 дней. Когда устаешь, способность управлять вниманием и вообще собой — значительно снижается. Потенциал воли играет большую роль в жизни. При помощи воли и волевого решения возможно переключить состояние.

День 8. 10.09.2017

Скука — это когда не можешь управлять вниманием. Фильтры не устойчивы, постоянно переключаются. Это создает в сознании беспорядок, который хочется победить. И тогда на помощь приходят они — внешние возбудители интереса. Интерес — это уровень заряда фильтра. Интерес отражает, что фильтр работает устойчиво, входящая информация исправно сортируется, батарейка фильтра в норме. Как только интерес падает — это значит, что заряд у фильтра исчерпывается. Внимание — это фильтр, фильтр — это биопрограмма, интерес — это степень активности биопрограммы.

День 9. 11.09.2017

Талантливый человек талантлив во всем. Это так же верно, как и то, что талантливый бегун — это талантливый шахматист. Разумеется, это не так. Внимательный человек внимателен во всем. Конечно же, нет. Внимание не одно, вниманий много. Каждое из них — это специфический фильтр, который создается, развивается и тренируется в процессе использования. Естественно, все внимания пересекаются хотя бы в том, что используют один и тот же организм для работы. Это как программы на компьютере, которые используют одну аппаратную базу, выполняя при этом разные задачи. Вниманий много. Это важно. Каждое внимание — воздействует на состояние. Учиться чему-либо — означает в том числе, развивать определенное внимание, создавать специфический фильтр.
Раздражительный характер состоит из 2 факторов: во-первых, развитый фильтр, собирающий из входящего потока определенного типа события, и во-вторых, привычка злиться по поводу замеченного. На выходе имеем постоянное раздражение, когда все не то и не так. По этой же схеме строится и счастье: фильтры выхватывают определенные события, а человек привычно радуется по поводу увиденного. Касательно, информационных залипов схема следующая: фильтры неустойчивы по причине низкой энергообеспеченности. Состояние в целом сумрачное.  Внешняя подпитка новизной заставляет ум реагировать (встроенный ответ на новизну, она приветствуется). Появляется интерес, как показатель высокой активности мозга. Состояние стабилизируется до устойчиво хорошего. Но так как все построено на внешней запитке, то по прекращению ее все возвращается на круги своя. Разорвать этот цикл возможно только волевым решением и переключение состояния изнутри.

День 10. 12.09.2017

Смена состояний проходит на уровне внутреннего разрешения. Я разрешаю или не разрешаю себе что-то делать или как-то себя чувствовать. Например, я могу разрешить или запретить жалеть себя. Ведь жалостью можно упиваться, она переливается разными оттенками того, как страдаешь. А можно раз, и под корень. И вся жалость исчезает, как не было. Волевое решение пресекает движение психики в эту сторону. Есть реальный фактор физического истощения. В эти моменты воля наиболее слаба. Но ее достаточно, чтобы уложить себя спать, вместо того, чтобы что-нибудь посмотреть или почитать. От сна сил прибавится и можно действовать. Мы должны научиться управлять собой. Это ключевой навык, который следует освоить в жизни.

День 11. 13.09.2017

Сегодня хотелось куда-нибудь позалипать. То приложения новые посмотрю, то попытаюсь расширить знания в какой-либо области. Вовремя останавливался. Самое опасное — это начать читать новости. Вот уж поистине бесконечный источник новизны. Чего только не происходит в мире. По факту — это один из видов развлечения. Развлечения предназначены для того, чтобы создавать новизну, которая являлась одним из признаков развития до появления индустрии развлечений. Современные люди научились выжимать хорошие состояния из себя при помощи имитации новизны. Ум в этом плане неразборчивый. Новые впечатления — вот, что для него важно. И без разницы — воспринял что-то новое в Интернете, или же лично что-то сделал, что явилось причиной появления новизны. Мы же не будем раскармливать это прожорливое животное. Вкусняшка только за работу, как и полагается в дрессировке. Сделал что-то полезное и нужное — появилось хорошее состояние. Не сделал — страдай, пока не сделаешь. Нельзя давать ему халявный доступ к хорошим ощущениям. Ум обленится и вообще перестанет слушаться. Дрессируя собаку (да вообще, любое животное или ребенка) — я много раз убеждался в истинности данного правила. Дрессировать себя нужно точно так же, как и любое другое животное. Только животное более хитрое и изобретательное, способное к обману (в данном случае — к самонадувательству). Строгость к себе предполагает называть вещи своими именами. Тупняк — тупняком, лень — ленью. Сегодня услышал историю про лошадь, которая пробыла без работы полтора года, и ее очень трудно было заставить работать. Она притворялась хромой, ложилась, лишь бы не тащить повозку. Она почувствовала вкус жизни без работы, когда просто ходит и ест. Она стала изворотливой. Как мне сказал ее бывший хозяин — лошадь должна работать каждый день. Хоть что-то, но сделать. Человек точно такой же. Мы должны себя нагружать, отказывать себе в чрезмерных (незаслуженных) удовольствиях. Я считаю, что наша психика проектировалась для других условий — когда еду нужно долго и трудно добывать, когда всего и всегда недостает. А сейчас же мы живем в изобилии. Еды и развлечений много, даже слишком. Но природная потребность осталась, и из друга, помогающего выжить, стала врагом, толкающим нарушать естественные границы. Зато появилась возможность научиться управлять собою в этом изобилии. Легко быть аскетом, когда ничего нет. А ты попробуй отказываться тогда, когда всего много. Это гораздо труднее. Это следующий этап. Люди выбрались из выживания, теперь нужно научиться жить.

День 12. 14.09.2017

Сегодня понял, что состояние является одной из ключевых составляющих качества мышления. В разных состояниях сам процесс мышления и его результат будут разными по ценности. Есть такое состояние, когда мышление получается особенно хорошо. Это состояние между сном и бодрствованием, когда тело уже расслабилось, сознание освободилось, но еще не спишь, находишься как будто в невесомости, сила тяжести исчезла, и можно свободно парить. Назовем это состояние трансом, а способ входа в него погружением. В состоянии транса происходят удивительные и волнующие вещи. Видишь музыку, слышишь и слушаешь композиции, меняешь их по своему усмотрению. Представляешь и видишь перед глазами места и предметы словно по-настоящему. Задаешь любое направление мышлению, и оно с легкостью откликается. Чувствуешь абсолютное спокойствие и уверенность. Все проблемы и страхи остались позади, во внешнем мире. Здесь же все под контролем, здесь ты всесилен. Транс перед засыпанием или после пробуждение особенно мощный. Можно погружаться и в течение дня, просто сидя неподвижно. Можно секундно погружаться в процессе обычной жизни. В такие моменты вдруг появляются ответы на недавно (а может быть, и давно) поставленные вопросы. Это окно во внесознательное. Туда, куда посторонним вход воспрещен. Святая святых, где происходит таинство мышления, рождаются озарения, создается новое.

День 13. 15.09.2017

Все уже было. Мы в суете пустой теряем бездну смысла.
Все еще будет. Так обещают нам безмолвные большие числа.
Куда ни взглянешь — повсюду только неизвестность.
Надежды нет на карту — кругом чужая местность.
Где мы и кто, куда идём — нам не понятно.
Дорога есть только вперед и нет пути обратно.
Где тот, кто создал нас, зачем он нас оставил
Без памяти, без знаний языка и правил?
Блуждаем в темноте, лишь изредка подсвечивая искрой,
И в глубине густой находим бездну смысла.

День 14. 16.09.2017

Вчера я много сделал умственной работы и к вечеру утомился. Появилось какое-то минорное состояние, что и вылилось в вышеизложенный опус. Сегодня выспался, отдохнул. Вернулась привычная уверенность. Из этого делаю вывод, что от уровня сил зависит спектр состояния. Чем энергии больше, тем выше вероятность активных, деятельных, силовых состояний. И наоборот. В низком состоянии нельзя принимать решения — они будут слабыми. Лучше всего — поспать.
Могу заметить, что практически исчезла тяга во что-то залипнуть. По крайней мере, когда устал, то вместо привычки посерфить в интернете, появилось здоровое желание лечь и поспать. Две недели прошло с начала опыта, и только сейчас можно сказать, что мышление более-менее восстановилось. Вот почему многие люди не видят пользы от отказа от информационных запоев — они просто не доходят до того времени, когда польза начинает явственно ощущаться. День-два пострадают без привычных информационных доз, ничего особенного не меняется ни в мышлении, ни в состоянии — и они бросают, т.к. не понятно, для чего эти муки, если настроение все такое же, только поднимать его ни чем нельзя. И перед их глазами рисуется пустая серая бесконечность подобных дней впереди. Они вздрагивают от ощущения ужасности такого существования и радостно повизгивая принимаются разбираться с инфой, накопившейся за время их отсутствия. Такая схема у всех привычек. Инертность — это система самозащиты психики. Нельзя за одно воздействие изменить внутренние программы. Иначе мы бы менялись от любого дуновения, и были бы невозможны долгосрочные проекты. 2-3 недели нужно, чтоб первоначально немного сместить направление работы программ.

День 15. 17.09.2017

Сегодня прилив действенных сил. Много сделал из того, что давно хотел. Появилась другая задача — удержать себя от чрезмерной деятельности. Когда сил много, начинаешь их тратить направо-налево. Тут нужен навык торможения. Очень хорошо помогает откладывание важных решений на несколько дней, чтобы успеть смоделировать не только очевидные плюсы, но и скрытые недостатки. Состояние в целом хорошее, возвышенное. Впереди видятся большие перспективы, чувствую, что многое смогу сделать. Напрямую это связываю с тем, что ум очистился от ненужной информации и в поисках новизны начал заниматься тем, что окружает. А вокруг — собственная жизнь. Со множеством задач, нерешенных проблем, желаний, планов, идей. Разумеется, легче, получать настроение от информации. Но как же здорово делать это естественным способом — свершениями, выполненными делами, озарениями. Жизнь меняется, результаты накапливаются и радуют.

День 16. 18.09.2017

Информационный голод постепенно проходит. Иногда вспышки появляются, когда краем уха услышу от кого-нибудь горячую новость — та-а-ак, надо подробнее узнать, что же там случилось. Но потом понимаю, что разберутся и сами, у меня достаточно своих дел. Соблазн если и появляется, то небольшой, в самом начале его легко пресечь . Вообще, для любых соблазнов это так — в начале всегда остановиться легче. Нельзя сказать, что сегодняшний день порадовал крупными успехами, но смотря что считать победой. Продолжаю данный опыт, делаю то, что от меня зависит в других сферах, можно сказать, это уже успех. Что от этого опыта жду? Хочу справиться с вредной привычкой искать хорошее состояние во внешних источниках, в данном случае в информации. Это канал, по которому в сознание попадает то, что считаю лишним. Хочу таким образом повысить производительность мышления из-за того, что от посторонних мыслей ум свободен. Хочу хотя бы в этой сфере научиться собою управлять. Я понимаю, что самовластие — это труд. Нужно собою руководить постоянно, каждый день . От лишних желаний отказываться, включаться на то, что, может быть, не хочется сейчас. Разумеется, со временем это становится привычнее. Какие усилия от меня сейчас требует отказ от желания курить? Абсолютно никаких. Я бросил уже давно и это стало нормой. Когда программа установится во внесознательные области, тогда все значительно проще. С точки зрения умственных волевых усилий — как животное жить легче. Но мы ведь люди-человеки. И должны по факту происхождения расплачиваться за бОльшие возможностями бОльшими усилиями. Сила развивается в действии.
Понимание того, зачем нужно отказываться от чего-то вредного — приходит только после того, как пройдет время. Это не ощущается в тот момент, когда нужно отказываться. Тогда это чувствуется, как потеря, ущемление, страдание. Польза становится ясной только тогда, когда уже отказался. С сигаретами было так же. Когда куришь — все кажется нормальным, зачем что-то менять. Само решение бросить часто инициируется извне: на спор, по чьей-то просьбе или совету. Очень редко человек сам до этого доходит и выполняет. Если это так, то это явный признак самовластия, возможно — мигающего, зарождающегося. А когда все-таки бросаешь курить — чувствуешь, вот это да, как же здорово быть свободным от этой привычки. Сразу ощущается свежесть воздуха, полнота дыхания, нет кашля по утрам. Потом это состояние становится привычным и уже не чувствуется так, но зато появляется отвращение к курению. Даже рядом с курящим находится трудно, хочется отойти подальше, где воздух чистый. И это отнюдь не смотрение свысока, а просто физиологическая потребность. Со всеми привычками тот же механизм — эмоциональная поддержка появляется уже после того, как программа установлена во внесознательное. Поэтому жизнь и похожа на замкнутый круг, из которого не понятно как выйти. Что правильно и нужно — не хочется. А что вредно и/или не нужно — хочется. И нужно внутри суметь пройти через пустыню, когда уже не здесь, и не получаешь поддержки от старых привычек, но еще и не там, и не получаешь поддержки от новых привычек. И от старого не можешь порадоваться и от нового радости нет еще. Выход в том, чтобы в этот момент волевым решением поменять состояние самому. И вот замкнутый круг превращается во многообещающую спираль.

День 17. 19.09.2017

Сегодняшний день был полон активности. Доделал то, что вчера не смог, а также давно начатые дела, которые как раз созрели. Ощущение скуки, которое присутствовало первые дни после начала опыта, — исчезло. Вместо него появились желание что-то делать и интерес к этим делам. Вот только писать сегодня некогда. В общем, то-что-надо-день, побольше бы таких.

День 18. 20.09.2017

Сегодня я заметил, что научился замечать работу фильтра в режиме онлайн. Находясь в уставшем состоянии я увидел, как фильтр пропускает только серые факты о прошлом и будущем. Тогда понял, что это — фильтр, а действительность на самом деле не такая. И настроение улучшилось, ушел морок о сгущающемся будущем. Просматривая архив фотографий за несколько лет, где снято все, что делал и происходило, я осознал, как много за это время сделано. Каждый день добавляет лепту и постепенно создается что-то большое и, казалось бы, необъятное. Сила ежедневных действий, маленьких шагов — очень велика. Крупное сделать можно только так. Проводя этот опыт, я тоже использую маленькие ежедневные усилия для достижения больших целей. Если бы могли делать фотографии состояний, то увидели, как настроения менялись вместе с изменениями быта. Глядя на себя в прошлом, понимаешь, как многого этот человек еще не знает и не понимает, из того, что может помочь. По правде говоря, смотреть фото  — это, наверное, тоже тупить. Внесу это занятие в список запрещенных на время эксперимента.
Умение назвать вещи своими именами перед самим собой — это один из ключевых навыков саморазвития и самопознания. Признаться себе в неприятной правде — это шаг по направлению к изменениям. Если же видеть себя в ванильном свете, маскируя общими и/или позитивными словами недостатки, тогда от них не избавиться. Они должны быть замечены, названы, подсвечены и осуждены. И всякая тяга в ненужном направлении должна быть понята таковой. Тогда появляется (само)управляемость.

День 19. 21.09.2017

День прошел хорошо, в традиции последнего времени. Появилось предположение, что состояние — это оценка будущего с учетом текущего уровня доступных сил. Если доступных сил мало, тогда прогноз неутешительный — мол, все будет не очень хорошо, если так будет всегда, как сейчас. Как только количество доступных сил повышается, тогда и оценка перспективы меняется — если так будет, то многого можно достичь, все отлично. Здесь важно понимать, что количество доступных сил и количество сил вообще — это разные величины. Доступных сил всегда меньше, чем сил вообще, которые так или иначе присутствуют в теле. Под доступными силами понимается способность целенаправленно действовать, т.е. способность использовать волю. Именно воля определяет количество доступных сил. Она их переводит из категории резервные силы в категорию доступные. Тело запрограммировано на сбережение сил для экстремальных ситуаций, поэтому стремится экономить силы, переводить энергию в запас. Волевым усилием можно брать силы из запаса и использовать их. Если воля слаба, тогда ее не хватает, чтобы побороть встроенную программу энергосбережения. Тогда наступает то, что называют ленью. И человек на время теряет способность действовать, пока не пополнит запас и/или не усилит волевые способности. Чем больше запас, тем легче воле (при условии ее достаточного количества) перевести силы из запаса в доступное состояние. В экстремальной ситуации это происходит без участия воли, по встроенному алгоритму самоспасения силы резко бросаются на решительные меры. Воля — это способность себя заставлять делать то, что не хочется.
Состояние — это оценка будущего с учетом текущей волевой способности. Волевое решение — это перевод сил из категории запаса в категорию доступные для определенных действий. Значит, что работа над внутренним состоянием сводится к развитию воли. Ведь именно ее количество прямо влияет на оценку будущего, а значит, и на состояние в целом. Состояние является фильтром, который пропускает только то, что ему соответствует. А изменить его можно только волей — либо прямо волевым решением изменить состояние, либо же косвенно — выделив силы на действия. Если не изменить количество воли и/или способность ее использовать, тогда состояние не изменится. У него просто не будет средств и поводов для этого. Оптимисты и пессимисты отличаются не только взглядами на жизнь. Взгляды — это лишь следствие развития их волевых способностей. Поэтому люди не могут просто взять и измениться, без глубинной переработки внутренних ресурсов. Состояние открытости, творческого взгляда — означает работу очень сложного и многогранного фильтра, который сам по себе требует много сил. И при маленьком количестве доступных сил он просто не может запуститься и поддерживаться достаточно долго. Запускается фильтр такой сложности, на сколько хватает доступных сил. Обычно это достаточно плотный колпак с несколькими отверстиями, в которые плохо видно, что происходит вокруг. В это свете информационные запои являются попыткой увеличить поток входящей информация, т.е. как бы расширить фильтр, но он от этого, конечно, не расширяется. Для того, чтобы колпак стал прозрачным хотя бы в большом диапазоне (не говоря уже про полную прозрачность) — нужны колоссальные энерговложения. Но тогда и оценка будущего на грани экстаза. Если видеть так, тогда все становится возможным и достижимым. Это ясновидение, ясночувствование, яснослышание — все в одном. И информация, входящая через собственные фильтры качественно лучше той, что входит через чтение, например. Со своими данными можно создавать озарения, которые будут работать, а чужая информация тоже может складываться в систему, но редко и далеко не всякая. В основном, только практического характера из серии бери и делай.
Состояние — это и пропускающий фильтр, и оценка будущего с учетом входящей через фильтр информации. Входящая информация — это данные, доступные сознанию, оценка — это то, чувство, которое мы испытываем от этих данных. Состояние является самоподдерживающимся процессом именно за счет двухкомпонентности. Отфильтрованные данные поддерживают чувство, чувство поддерживает фильтр. Система катится как колесо. Кочкой тут может послужить резкое изменение доступных сил. Если они уменьшаются, тогда фильтры срезают пропускную способность до минимума, данных поступает очень мало, оценка будущего при таком раскладе нисходящая. Если доступные силы увеличиваются по какой-то причине (сюда могут входить и стимуляторы) — тогда фильтр расширяется, данных поступает много, оценка восходящая.  Стимуляторами являются все вещества, которые меняют энергетический баланс не за счет собственной питательной ценности, а за счет принудительного распределения запаса сил внутри тела. Стимуляторы всех мастей от чая и кофе до более серьезной химии тоже, как и воля, залезают в запас сил и переводят его в доступные. Но есть несколько существенных отличий: во-первых, это становится возможных только при наличии стимулятора, что вызывает зависимость от него во всех смыслах, во-вторых, воля не тренируется, а слабеет, в-третьих, общий уровень здоровья и сил падает, т.к. волей все равно глубоко не залезешь, она лишь постепенно раскачивает границу доступности, все тело успевает перестроится на новый уровень потребления сил и восстановления, а стимуляторы действую жестко, просто выкачивая ресурсы из н/з, и если вдруг перестать ими пользоваться, то возникает вселенская слабость, которая либо отправляет человека на отдых, либо, если он не может себе этого позволить, в соблазн снова прибегнуть к стимуляторам, чтобы хоть как-то продержаться. В общем, картина весьма безрадостная. Стимуляторы — это кредитные силы, не заработанные, как в случае с волей.

День 20. 22.09.2017

Сегодня состояние несколько хуже, чем вчера, и воля слабее. Основной ограничитель возможностей и состояний — количество воли. Надежность цепи измеряется по крепости ее слабейшего звена, у человека — это воля, главная умственная мышца. По ее объему можно судить о потенциале личности. Воля — это та валюта, которой оплачиваются покупки в магазине жизни, поэтому над этим нужно трудится усерднее всего, это ключ ко всем другим достижениям. Отлично выглядит возможность наращивать силу воли. При правильной методике тренировки это можно сделать весьма и весьма ощутимо. Воля — способность себя заставлять. Можно заставлять что-либо делать или что-либо не делать. Останавливаться и разгоняться. Начать нужно с этих базовых навыков. Информационное воздержание, как и любые другие воздержания — это развитие навыка торможения. Я учусь не делать то, что не надо. Упражнения, занятия, практики, когда систематически делаешь что-то, что, возможно, сейчас делать не хочешь — это тренировка разгона. Сейчас речь не идет о том, что именно делать. Разговор об основополагающих способностях воли — останавливать и разгонять. Не хочешь мыть посуду, но помыл — тренировка разгона. Хочешь посмотреть телек, но не стал — это тренировка торможения. Это вокруг нас, в каждой минуте жизни можно тренироваться. Воля усиливается именно в сопротивлении. Когда инерция несет в одну сторону, но волей меняешь направление через-не-хочу. Если не-хочу нет, то и воля не задействована. Со временем не-хочу конкретно в этом вопросе уходит, тогда воля освобождается для других дел. Я это наблюдаю в информационном воздержании. Постепенно все легче себя преодолевать. Это значит, волевой ресурс тратится меньше. Пройдет еще время, и это станет привычкой и будет делаться почти без участия воли. Инерция пойдет в правильном направлении. Это здорово, потому что можно использовать волю на другие вещи, а эта будет получаться сама собой. Если бы мы все делали на воле, тогда не протянули бы долго. Ее мало, она слабая для таких мощностей, как повседневная жизнь человека, в которой каждое действие нужно делать, преодолевая сопротивление. Механизм привыкания призван помочь нам в выстраивании системы жизни и собственной личности.  Нет воли — нет управляемого движения и, значит, нет развития. Поэтому, тренировка силы воли должна быть первым шагом на пути личностного роста.

День 21. 23.09.2017

Сегодня доступных сил было еще меньше, чем вчера. Первую половину дня пытался понять, что делать с сумрачным состоянием. Потом понял, что нужно его изменить. Сделал внутреннее усилие, чтобы изменить взгляд на вещи. И это получилось. Состояние изменилось за миг. И сразу появилось много доступных сил. Я сделал то, что за день должен был. Вывод такой, что при появлении плохого состояния первая необходимость — его изменить. Сделать это нужно самостоятельно, внутренним усилием, не прибегая к внешним источникам состояний. У меня сегодня это получилось изменением видения будущего. Я перестал продлевать текущее состояние на годы вперед, а увидел, что это положение вещей пройдет, станет легче, будет сделано многое, что в будущем жить поможет. Начало — зачастую наитруднейшее время любого дела. Дальше, по мере обрастания системами, становится проще. Такой взгляд заметно приободрил. Буду еще анализировать, что именно сделал и как.

День 22. 24.09.2017

Сегодня больше сил набирался, чем действовал. Это истинное определение отдыха, его смысл. Чтобы было больше сил после отдыха, чем до. Иногда так бывает, что отдых совсем не отдых. Это к слову.
Внимательно всматриваюсь в состояние. Оно создает большую часть повседневности, является основным вкусом дня. В хорошем настроении даже потери с проигрышами воспринимаются легко, правильно. А в плохом — и победа будет омрачена, если состояние не поменять. Состояния отличаются по качеству жизни, которому способствуют. Задача отделить состояние от обстоятельств выходит на первый план. Внешние условия не всегда, если не сказать — редко, помогают создать и удерживать хорошее состояние при полном отсутствии любых стимуляторов. Управлять собственной светимостью давняя мечта человечества. Некоторым людям удавалось и удается чувствовать себя заданным способом невзирая на условия пребывания. Автоматика срабатывает так, что на «красные» обстоятельства появляется «красное» состояние. Но в «красном» состоянии нельзя сделать «зеленые» условия, которые дадут потом «зеленое» состояние. Получается замкнутый круг. И если нам нужно «зеленое» состояние, а ведь всегда нужно именно оно, — то ждать помощи извне не приходится. Если, конечно, не пытаться перехитрить самого себя, прибегая к стимуляторам и/или внешним источникам состояний. Вот в этом моменте есть возможность включить волевым решением нужное настроение. Это похоже на загрузку программы. Выбираем из каталога нужный ярлык и клацаем по нему. У психики инерция побольше, чем у компа, но при должной сноровке нужное состояние включается достаточно быстро. В «красных» условиях заработало «зеленое» состояние, — началась работа по созданию «зеленых» условий. Состояние в этом вопросе первично, сознание может переопределять бытие. На этой возможности основан целый класс техник достижения успеха, который можно обозначить как «представьте, что вы уже достигли того, к чему стремитесь». Конечно, задача этих техник не «притягивать» в жизнь то, что мы хотим, но приводить нас в нужное состояние, в котором это достижимо. Почему в «красном» состоянии не достижимы «зеленые» условия? Начнем с того, что «зеленые» условия нужны нам прежде всего для того, чтобы давать нам «зеленое» настроение. Главная цель — это нужное настроение. Об этом поется на разные лады: главное — счастье, пирамида потребностей, не в деньгах счастье, с милым и в шалаше рай и т.д. и т.п. Мы из «красного» состояния хотим перейти в «зеленое» при помощи создания соответствующих условий. Но основная трудность в том, что нужные условия создаются долго, и от такой работы сразу отдачи почти нет. А состояние хочется поменять уже прямо сейчас. И нет желания делать что-то долгое с неопределенным результатом, в то время, как нужны перемены срочно. И тут развилка. Или усилием воли прийти в нужное настроение, и тогда цель, по большому счету, достигнута уже прямо сейчас — есть нужное ощущение от жизни, и можно не торопясь делать что-то на перспективу, что не даст сверхбыстрых результатов, но способно глубинно поменять жизнь. Или же прибегнуть к временному решению и взять где-то состояние взаймы, но плата такова, что в нем долго не пробудешь, т.к. не свое, и периодически его не включишь, что означает бесполезность с точки зрения долгосрочной работы. Я не беру в расчет случаи явного самовыжигания на химии. К чему достижения, если не останется возможности пользоваться ими? Есть, конечно, третий выход — ничего не менять и страдать. Это тоже выбор, но такой печальный.

День 23. 25.09.2017

Сегодня опытил в отделении желаемого состояния, получаемого при достижении определенной цели, от достижения самой цели. Это состояние можно чувствовать уже сейчас, даже когда цель не достигнута еще. Ни что не помогает этому, но и не мешает. Ход мысли при мечтах примерно такой: вот будет классно, когда я достигну того-то и того-то. Буду чувствовать себя вот так в таком-то настроении, потому что то и то. А сегодня я вклинивался в этот мысленный маршрут и переносил будущие предполагаемые ощущения на нынешнюю ситуацию. Я позволил себе такое самочувствие уже сейчас, без фактического достижения цели. Желание двигаться вперед только усилилось. Оно стало спокойным, без нужды и крайней необходимости немедленных результатов. Цель внутренне достигнута. Чувствовал, словно уже есть то, что хочу. Состояние от обстоятельств четко отделил. Разрешил себе быть счастливым здесь и теперь. На самом деле, сделать это раньше останавливал страх, что при открытии доступа к бесплатному счастью, перестану чего-либо хотеть и достигать, ведь внутренне уже все хорошо. Это оказалось заблуждением. Желание действовать остается, меняется отношение к срокам достижения целей, теперь можно орудовать более долгим временем и, соответственно, более крупными целями. Постепенно это состояние стирается, возвращается привычное мироощущение. Но главное, ключ найден, остальное дело привычки. Раньше я даже такой возможности не видел. Не понимал, что значит — разрешить себе быть счастливым. Мне казалось, что давно разрешил и даже не запрещал никогда. На проверку оказалось, что еще как не позволял чувствовать счастье до достижения цели. Вот такое, естественное счастье, можно разрешать себе в безлимитных размерах. Другие источники счастья, типа развлечений, запрещать строго-настрого. Они расслабляют и развращают, как и положено халяве. Естественная радость помогает отпустить результат, разжать руки, нужные для работы, вместо того, чтобы сжимать ими, как тисками, хрупкие мечты с зачастую невыполнимыми сроками в погоне за частицей неуловимого счастья. Все будет дольше, дороже и труднее. Этот настрой необходим для любого нового дела. Когда настраиваемся строго на определенные затраты, тогда каждая следующая неизбежная порция вложений сверх ожидаемого доставляет почти физическое страдание. Это мешает действовать. Хочется побыстрее с этим закончить, но не тут-то было. Все только начинается. И чем больше проект, тем больше подобного. В идеале, нужно все продумывать заранее, моделировать вплоть до мелочей. Но даже в этом случае, нужно настраиваться на то, что все виды затрат будут больше предполагаемых, и все равно есть решимость делать это дело до получения нужной пользы. А счастье должно быть уже прямо сейчас, и, как внутреннее солнце, освещать даже самые тучные обстоятельства.
В тех далеких желаемых обстоятельствах буду все тот же я, который сейчас не счастлив, находясь в обстоятельствах, о которых мечтал когда-то. И почему, спрашивается, я буду счастлив в будущем? Ведь сейчас же мне что-то не дает быть счастливым. Что-то такое найдется и в будущем. Счастье не зависит от обстоятельств. Его нельзя поймать, достигнув цели. Грустные судьбы известных персон намекают на это. Чего еще можно желать: деньги, успех, слава, поклонники? Ан-нет, все печалятся о чем-то, страдают зависимостями, не могут найти места. А в то же время, вполне встречабелен жизнерадостный человек в каком-нибудь маленьком окошке по приему скучных документов. Максималисты тут же делают вывод: деньги и слава мешают, счастливым можно быть лишь в простой жизни. Мы же остановимся на том, что счастье в принципе должны быть свободным от условий. Пусть оно будет безусловным.

День 24. 26.09.2016

Сегодня продолжаю работать с состоянием. Привычный взгляд на вещи изменить трудно. Нет точно выверенной технологии, каждый шаг необходимо разрабатывать с нуля. Хорошо работает перенос состояния из мечты в настоящее. Потом решаю с внутренним обоснованием, почему могу, хочу и должен сейчас чувствовать так.
Тренируюсь осознавать, в каком состоянии нахожусь. Если состояние непроизводительное, тогда первая задача — его изменить. Будущее неопределенно, на него нельзя положиться, как на свершившийся факт, но его можно сделать почти любым.

День 25. 27.09.2017

Сегодняшний день полон дел. Образ будущего — мощный источник состояния. Настроение и силы черпаются оттуда. Не получается хорошо себя чувствовать имея серое будущее. Оно должно быть ярким, красочным, манящим — мультик, в котором все прекрасно. Далее кульбит — держа в голове эту картину понять, что все будет не так радостно и настроиться идти до конца, несмотря на будущие трудности и дополнительные затраты. Мультик и инженерный расчет должны идти рядом. Если только одно, тогда либо нереальные розовые очки и разочарование в итоге, либо от предстоящих трудностей ничего не хочется делать.

День 26. 28.09.2017

Понял фразу: «Сначала ты выбираешь путь, затем путь выбирает тебя.» Объясняется тем, что принятие решения — это создание и запуск долгосрочной биопрограммы. Первоначально принятое решение лишь слабый росток, который только начинает жить. Его нужно всячески холить и лелеять. Помогать себе на этом этапе, набираться уверенности и решимости. Это означает, мы выбрали способ, которым будем действовать. Со временем программа укрепляется и из сознания уходит во внесознательные области. Тогда нам не нужно прилагать больших сознательных усилий для того, чтобы двигаться по выбранной дороге. Она ведет сама, путь выбрал нас. Биопрограмма внедрена и работает, и теперь нужно прилагать сознательные усилия для остановки, а не для поддержания. Внутренние рельсы построены и свернуть очень трудно, если вдруг захотелось. Решение — это не просто обещание себе или другим делать что-то определенное и оно не принимается в одночасье. Для того, чтобы решение действительно заработало нужны дни, а иногда месяцы или годы. Если решение большое, сильно меняет жизнь и затрагивает некое множество внедренных до него решений, тогда нужно много времени и сил на перепрограммирование психики. Будет внутренняя инерция, когда воля ослабнет, то включатся предыдущие биопрограммы, которые во внесознательном уже есть. И каждый такой раз нужно будет бороться за новое решение, преодолевать старые. И постепенно все перестроится. Поэтому представления о быстро принятых и безукоризненно выполненных радикальных решениях иллюзорны. Будут откаты, сомнения, страдания и внутренняя борьба. И лишь потом, если продержаться, новое установится. Такова жизнь, таковы люди.

День 27. 29.09.2017

Столкнулся с новой задачей — с увеличением количества сил повысилось общее количество действий и в том числе количество непродуманных импульсивных действий от переизбытка ресурсов. Иными словами, начал суетиться, за все хвататься, кидаться в новое и неизведанное под девизом «С такой-то силищей все смогу!» или с наполеоновским лозунгом «Главное начать, а дальше разберемся». Осознаю, что это неверный подход. Нельзя тратить ресурсы бездумно и вступать в затратные проекты на волне. Волна может быстро закончится, а обязательства останутся. Нужно деятельную активность сдерживать и переводить в умственную. Суета так же плоха, как и бездействие. Во всем нужна мера, равновесие. Уровень сил от информационного воздержания значительно возрос. Вот и отлично, не нужно за все хвататься. Следует эти силы направить на более качественное мышление, а не на большее количество действий. Идти не экстенсивно, а интенсивно. Лучше принять одно глубокое жизненное решение и его выполнить, чем сотню незначительных. А для озарений нужны силы, нужно правильное состояние. Для этого следует сдерживаться от излишних трудовибраций. В тот момент кажется, что сил очень много и так будет всегда, и чем больше сделаю, тем лучше, и все получится. Вижу ярко-красочные мультики успешного будущего. Вот тут-то и должен включаться въедливый инженер со своим расчетом. А как это будет сделано, а как то? Откуда это возьмется, куда это денется? Какие будут трудности? Как они будут решены? Вот эти вопросы, расчеты, цифры должны охлаждать пыл мультипликатора. Мечтать необходимо. Но мечты должны прорабатываться скрупулезным распределением средств и соизмерением возможностей. Переоценить себя столь же проблемно, как и недооценить. Просто это разные трудности, каждая со своими достаточно неприятными последствиями. Окончательное решение всегда должно быть вспышкой. Тогда оно правильное и выверенное, когда мощь внесознательного обработала собранные данные, прокрутив возможные варианты. Для этого требуется время и возможность.  А суета убирает оба условия.

День 28. 30.09.2017

Сегодня прошел хороший светлый день. Полет нормальный. Все сильнее всматриваюсь вглубь души. Большая часть решений принимается внесознательно. Зачастую просто не хватает времени и ресурсов на обдумывание каждого решение и озарение. Тогда выбирается по долгосрочной биопрограмме, именуемой привычкой. Что на самом деле влияет на то, какую жизнь проживаем? Почему реализуется тот или иной сценарий? От чего зависят достижения? Можно сказать, что от ресурсов. Денег, возможностей, связей. А они от чего зависят? От действий. Действия зависят от решений. Решения — от привычек. А привычки? Биопрограммы внутри бессознательного уже сами по себе. Когда наступает их время, они работают автономно. Что можно сделать? Установить новые, выключить старые или оставить как есть. От набора установленных во внесознательное долгосрочных биопрограмм зависит будущее. Долларового миллионера, шахматного чемпиона и водителя трамвая сделали их программы. Человек не может все время жить осознанно. Мы двигаемся по жизни большую часть пути на автопилоте. Поэтому следует особое внимание уделить качеству автопилота. Самопрограммирование — ключевое умение для желающих сменить уровень бытия. Не всем повезло с воспитанием. Мало у кого с детства заложены только полезные программы и совсем нет вредных. Чаще всего наоборот. Увидим в этом большой потенциал роста.

День 29. 01.10.2017

Сегодня продолжаю искать точку опоры для самоизменений. Состояние стабильное в обычных условиях. Если они меняются и становятся менее благоприятными, тогда и состояние спадает. Это говорит о еще не укорененности биопрограммы. Совершенно не хочу сесть и почитать что-нибудь. Наоборот хочется что-то сделать, а не тупить. В делах и прошел день. Особого умственного фонтана нет, но все же многое сделал из того, что надо. Большая часть времени, отведенного под данный опыт уже прошла. Даже несмотря на некоторые отклонения от первоначального плана, считаю, что опыт показывает отличные результаты. Однако, вопросов появилось еще больше, чем было. Они качественно более глубокие и как хорошо защищенные крепости. Главное на повестке дня, что именно влияет на получаемые в жизни результаты. Почему мы живем так или иначе, и как это изменить при необходимости? Банальных ответов множество. Небанальных тоже. Истину же нужно установить самостоятельно. До начала опыта предполагалось, что каждый день буду вести записи, как именно справляюсь с информационным воздержанием. По факту получилось, что об этом и писать особо нечего. Получается все достаточно легко, особенно сейчас. Главное было продержаться первые дни. К тому же, ведение записей дисциплинирует и помогает держаться. Увеличившееся количество умственных сил помогает управлять собою. В итоге восходящая спираль, которая поддерживает сама себя. Этот опыт вылился во что-то гораздо большее, чем ожидалось. Появилось множество пониманий, объясняющих механизмы состояний и неуправляемых желаний. Это информационное воздержание стало ключом к освоению любых других воздержаний, ведь суть одна — заставить себя не делать что-то. Какой-нибудь из следующих опытов будет по заставлению себя. В принципе, в этом опыте тоже есть элемент создания тяги — ежедневные записи. Их действительно хочется вести. Я каждый день жду вечера, чтобы в одно и то же время начать писать. Это стало поощрением за правильно прожитый день.

День 30. 02.10.2017

Главный вывод, сделанный в опыте, — информационное воздержание помогает вернуться в свою жизнь. Отделиться от внешнего шума и увидеть интерес в собственных делах и обстоятельствах. Месяц — слишком маленьких срок, чтобы кардинально изменить условия жизни. Но достаточно для замены отношения к происходящему. Началось с того, что был полностью включен во внешнее инфополе. Погружен в курс всех новостей, политической обстановки, модных течений и т.п. За этот месяц наверняка в мире произошло много нового. Но на моей жизни это никак не отразилось. Я живу так, как и жил. Воздух и небо не стали другими. Звезды все так же в высоте. Солнце светит, ветер дует, сердце бьется. Я пожертвовал всей новой информацией, скандалами звезд, политическими разборками. Но обрел гораздо более ценное — внимание к повседневности. Появилось много идей, что сделать в жизни для ее улучшения. А если бы это время было занято просмотром интересной инфы, то жизнь не улучшилась бы, а просто уменьшилось бы ее время. Фильтры были бы настроены на что-то такое, что меня совсем не касается. А то, что окружает, было бы вне поля зрения. Безусловно, нужно продолжать информационное воздержание как стиль жизни. Лишняя пустая информация не только не полезна, но и откровенно вредна. Конечно, информационное воздержание — это не волшебная таблетка. От месяца отключения от инфополя, точнее от крайне выборочного его восприятия, — миллионы сами по себе не появились, книги не написались, все дела не сделались. Но я стал лучше, чем был. Вот что важно. Не сравнивать себя с другими, а только с самим собой. Если лучше хотя бы месяц от месяца, значит, все правильно делаю. Ведь всегда можно найти кого-то хуже себя. Тогда появляется гордость и пропадает желание развиваться, так как крут уже, а точнее — круче. Легко можно найти кого-то лучше. Тогда появляется уныние или зависть. И опять же, нет желания развиваться, все равно не догонишь. И только сравниваясь с самим собой, получаешь правильное состояние. У всех уникальные обстоятельства, разные стартовые условия, отличаются темпы. Некорректно сравнивать месячный росток помидора и месячный росток сосны. Помидор будет огромным по сравнению с сосенкой. А если посмотреть через 5 лет? От того помидора давно не останется и следа, а сосна будет красивым молодым деревцем. Все мы разные, жизни разные. Кто-то как помидор, виден уже здесь и сейчас. А кто-то, как сосна или секвойя, сейчас ниже травы, но через время возвысятся над миром на сотни лет.

День 31. 03.10.2017

Сегодня загруженный делами день. Закономерно устал к вечеру, но желания потупить не возникло. В принципе, 30 дней оказалось достаточно для закрепления новой привычки воздерживаться от лишней информации. Сейчас идут бонусные 7 дней за сбой на седьмом дне опыта. Я настолько погрузился в собственную жизнь, что мне это нравится. Правда, столько нерешенных вопросов сразу стало видно. Нельзя назвать это очень приятным впечатлением. Однако, лучше знать положение и работать с ним, чем прятаться в миражах. Истина все равно проявится, от нее не скроешься. Вокруг огромный меняющийся мир. Его можно понять только на собственном опыте. Книги и тексты могут лишь указать, куда смотреть, но увидеть возможно исключительно самому. Мы знаем о мире лишь крупицы. Они собраны хаотично и зачастую случайно. Способ познания мира нужно разработать. Заметить в нем правила, от общего к частному. Без такого инструмента решительно невозможно действовать осознанно и успешно. Если отбросить киношные представления об уме, то ничего и не останется. Отринуть придется все, что известно не из озарений. Работа трудная, но необходимая. И выход на нее появился после освобождения сознания от потока входящий информации. Однако.
Куда бы ни пополз младенец, он далеко не уползет. Куда бы мы ни отправились с тем уровнем развития умственных способностей, что есть сейчас, мы далеко не уйдем. Алехин мог вести несколько шахматных партий в уме. Вот это мышление. Тесла создавал и проверял механизмы в воображении, которые потом работали в действительности. Вот это мышление. Все остальное — это только зачатки мышления. И с ними, что ни предприми, будет лишь зачаток достижения. Для настоящих свершений необходимо настоящее мышление.

День 32. 04.10.2017

Информационное воздержание позволило прикоснуться к самоуправлению. Открывается панорама. Множество людей блуждает в темноте. Постепенно, ударяясь, они выучивают местоположение встречающихся препятствий на небольшом участке. Это зовется жизненным опытом. При этом рядом некоторые достигали в десятки и тысячи раз большего, чем остальные. Через время потомки недоумевают, как? Неужели это меньшинство бегало в темноте быстрее и интенсивнее стукалось обо все подряд? Где взять столько сил, мужества и пренебрежения к боли? Это невозможно, восклицают они. И оказываются правы — это действительно невозможно. Никакой жизни не хватит, чтобы стукнутся обо все возможные препятствия и узнать истинное положение вещей на большой площади. Секрет прост. В то время, как остальные двигаются на ощупь, те, некоторые — видят. Они ясно воспринимают препятствия задолго до соприкосновения и строят жизнь на четком знании того, что и как происходит. Для них ожидаемо абсолютно неочевидное. Они готовы к нему уже тогда, когда для других еще ничто не предвещает и не грянуло. Что позволяет видеть так? Собственный внутренний свет разума освещает непроглядную тьму окружающего мира. Их ум живее и отличается от других так же, как мощный компьютер от калькулятора. Они воспринимают больше, мыслят стройнее, держат правильное состояние, чувствуют глубже и насыщеннее. Их мышление — ресторанный шедевр, а у остальных — дешевый быстрорастворимый суп. Сколько на пляже действительно красивых людей? Единицы, даже когда народа много. Телесная красота и ее редкость в такой обстановке становятся фактом. Красота умственная не видна так, особенно для тех, кто передвигается по жизни с вытянутыми вперед руками и все равно натыкается на препятствия. Как могут они оценить изящество мысли тех, кого даже зачастую не способны выделить в окружающем фоне? Путь умственного становления интересен, непредсказуем, долог и безальтернативен. Другого просто не дано. Ведь нет выбора между умом и глупостью, здоровьем и болезнью, богатством и бедностью. Первый шаг — увидеть, что это так. После этого нужно развивать сверхнавыки, необходимые для приобретения других навыков. Эдакое чтение и письмо внутреннего мира. Следующий опыт будет посвящен одному из них. Называют его по-разному: умение держать цель, сохранять состояние, управлять фильтрами, создавать мотивацию, принимать решение, запускать долгосрочные биопрограммы. Суть же его — внедрить в повседневность то, что должно вырасти в будущее. Завтра началось вчера.

День 33. 05.10.2017

Воздержание любого рода — это упражнение для развития навыка торможения. Торможение — одно из применяемых управленческих воздействий. Торможение — это остановка действующих биопрограмм. Нужно уметь гасить желания. С этим навыком приближается идеал самовластного человека. Это одно из базовых умений, без которого, как на машине без тормоза, — двигаться целенаправленно нельзя. В нашем внесознательном работают биопрограммы. Они создают тяги к… и от… . Мы, влекомые тягами, совершаем соответствующие действия. Получается течение жизни. На первоначальном этапе нужно научиться останавливать работу действующих биопрограмм. Помогают в этом опыты воздержания. Выбираются самые вредные и/или ресурсоемкие приложения.  Остановка их, плюсом к тренировке самого навыка, означает высвобождение некоторого количества времени и сил, используя которые можно создать и/или развить полезную биопрограмму. На этом принципе строится программа самоизменений. Самой надоедливой и пожирающей ресурсы была назначена программа информационного улучшения настроения. Попросту говоря — залипы в интересности интернета. По прошествии чуть более 30 дней есть факт взятия под контроль этого рода желаний. Они еще появляются, но в очень слабой форме и мимолетно. Их легко игнорировать, что и делается. Характер определяется развитием 2 качеств: воздержанности и увлеченности. Важно одновременно быть сдержанным, т.е. от лишнего и ненужного отказываться, и увлеченным — делать нужное с самоотдачей. И при этом различать эти категории. Самоизменение — дело долгое. Как нельзя за день обрасти мышцами, так и нельзя за день укрепить волю. Мы живые, мы пульсируем: сжатие — растяжение, напряжение — расслабление. Это во всем. Нужны сотни и тысячи таких циклов, чтобы действительно изменилась внутренняя структура работающего органа. Неважно, будь это бицепс или нейронные сети мозга. Время на самом деле есть. Только перед началом кажется, что это трудновыполнимо. Когда развитие пошло, то проявляется системный эффект. Улучшение чего-то одного по кругу влечет улучшение всего, что с ним связано. Результаты накапливаются, прогресс становится все более заметен, что повышает желание заниматься. Попадаем в восходящую спираль. Для импульсивного, деятельного типа людей, которых еще называют экстравертами, труднее дается воздержание. Для спокойных, медлительных людей с ярлыком интроверта, воздержание дается легче, чем создание новой тяги. Самоуправляемый человек должен быть уравновешен и уметь пользоваться и тормозом, и газом.

День 34. 06.10.2017

Мозг не только рабочая среда для биопрограмм, но и накопитель энергии. Я не знаю как, но уверен, что нервные клетки способны накапливать энергию, которую потом используют для работы. По большому счету, не важно, как именно это устроено и работает. Интересна практическая сторона вопроса — как этим пользоваться. Все, что нам надо знать об устройстве мозга, мы можем узнать внутри себя. А все остальное нам не надо. Энергетическая емкость мозга определяет длительность работы ума, воли в течение дня, без отдыха. Чем больше сил способен мозг накапливать, тем дольше можно поддерживать осознанность. Можно быть не уставшим физически, но с выработанным умственным потенциалом. Это разные виды усталости. Можно быть телесно уставшим, но полным умственных сил. Если общетелесные силы — ведро с водой, то умственные силы — губка, напитавшаяся этой водой. Выжимаешь губку, из нее бежит вода, губка становится сухой. И сколько бы ни было в ведре воды, но из губки ничего не потечет, пока ее снова не окунешь. Так и мозг, напитывается из тела силами, потом вырабатывается. И сколько бы в теле еще не осталось сил, но если исчерпалась внутренняя энергоемкость, ничего из себя не выдавишь, пока мозг снова не напитается. Умственный потенциал еще известен как личная сила, сила духа, сила воли. Благодаря этой силе осуществляется краткосрочное ручное управление. Это сила нашего сознания. Существуют данные, что когда мы чувствуем очень-очень сильную усталость, это означает, что исчерпано около 25% общетелесных сил. Остальные 75% являются силами запаса для экстремальных ситуаций, а также для поддержания базовых программ, типа работы внутренних органов, дыхания, нервной системы и т.д. Я считаю, что сознанием и волей мы почти не забираемся в эти силы запаса. Оно и к лучшему, конечно. А то сдуру можно так устать, что и на сердцебиение не останется. Бог все продумал и сделал нас гениально. В рамках 25% и разворачиваем бурную деятельность. Для самоулучшения тоже нужны силы. И брать их возможно все оттуда же. А так как они уже используются на полную катушку, то для начала придется от чего-то отказаться, чтобы делать что-то другое. Воздерживаясь от переработки большого количества входящей информации, освободились силы, ранее тратившиеся на это. Это породило целое направление новой деятельности и экспериментов. Попробуйте сами. Сократите потребление информации, подождите, пока ум перестроится. Это примерно 2 недели. И вы почувствуете, как работоспособность ума повысилась минимум вдвое. Это так просто и так трудно одновременно. Но это необходимо. Мы должны начать управлять собою.

День 35.  07.10.2017

Сегодня начинаю новый опыт: «Половое воздержание«. Опыт «Информационное воздержание» показал себя превосходно и переходит в ежедневное упражнение «Информационное воздержание». Это означает выполнение на постоянной основе, каждый день ограничивая лишнюю, пустую и вредную информацию. Те 2 дня, которые нужно еще вести этот опыт посвящу подготовке отчета и письменному анализу результатов.

День 36. 08.10.2017

Продолжаю удерживать себя от пустой информации, но уже скорее в рамках привычки, а не опыта. Успех этого опыта вдохновил меня на более грандиозные исследования способности гасить возбуждения.

День 37. 09.10.2017

Сегодня последний день опыта. В статье «Информационное воздержание» сделаны выводы из опыта.

1000-дневное информационное воздержание.

1-ый день информационного воздержания. 17.04.2018 вт

Сегодня начинаю информационное воздержание заново. Успех предыдущего опыта меня вдохновляет. Постепенно (примерно, через 4 месяца) без поддержки в виде ведения дневника привычка залипать снова вернулась. Поэтому я принял решение провести опыт ещё раз, на более длительный срок — 1000 дневное информационное воздержание. Предполагаю, что этого срока будет достаточно, чтобы искоренить зависимость навсегда. Чем плохо залипать — нет озарений. Ум всё время занят переработкой загруженной в него информации. Свободных ресурсов для вспышек истины не остаётся. В какой-то момент даже половое воздержание перестало давать силы, из-за того, что ум все их пожирал на структуризацию гигабайт входящей инфы. Привычка залипать вернулась. Может быть, не так тотально, как бывало до этого. Но всё же, нужно с ней решительно расправиться. 1000 дней ведения дневника и соблюдения умственной чистоты сделают своё дело. Неспешно меняется психика. Зато, когда меняется, — то необратимо.

2-ой день информационного воздержания. 18.04.2018 ср

Постепенно восстанавливается привычно высокий уровень сил. Нельзя ни во что залипать, если хочешь, чтобы ум работал на отлично. Иногда привычка что-то глянуть интересненькое подталкивает к тому, чтобы на чём-то зависнуть. Вовремя вспоминаю, что у меня воздержание от информации и отключаюсь. Очень важно напоминать себе о правильности принятого решения, пропагандировать плюсы от него. Иначе всё забудется и сотрётся. Держаться достаточно легко. Ведение опыта стало своеобразным перевесом в сторону от информационной бездны. Я понимаю, зачем я это делаю. Мне нужен свежий, чистый, СВОЙ взгляд на мир. Я хочу видеть то, на что смотрю, без ярлыков и клише, которые навязываются любыми СМИ. Мне нужны озарения, самостоятельные мысли. Я получаю радость от мышления, когда оно есть. Мне мучительно неприятно, когда я не могу думать, когда голова забита внешними и почти никак меня не касающимися событиями. В прошлый раз, ведя подобный опыт, я делал всё правильно, кроме того, что остановился на 37-ми днях. Как показала практика — этого времени мало для глубинной перестройки. И то, после этого я продержался без залипов несколько месяцев. И вот они подкрались. В этот раз я протупил всего около недели. И выхожу гораздо легче, не опустившись на собственное дно. Увидел тенденцию — и почти сразу же применил удачный ход в виде ведения дневника информационного воздержания. Это работает.

3-ий день информационного воздержания. 19.04.2018 чт

Сегодня почти не было тяги во что-то залипнуть. Просто иногда внимание как бы приклеивалось к чему-то, но я вовремя останавливался. Информационное воздержания — это вопрос управления вниманием. Когда оно под внешним управлением, то будет переключаться на всё то, что его привлекает и перескакивать с одного на другое. Как и получалось при сёрфинге в интернете. Информационное воздержание одно из базовых упражнений в современном мире, когда мы со всех сторон атакованы информацией, которая нам не нужна.

4-ый день информационного воздержания. 20.04.2018 пт

Иду вперёд. Жизнь заметно улучшилась после введения информационного воздержания. Самое главное изменение — я снова стал думать самостоятельно. Приходят интересные мысли, идеи на будущее. Мозг ожил, переработал то, что я в него загрузил в период залипа. Всё-таки верно я определил, что сейчас самое главное — это увеличить доступные силы.

5-ый день информационного воздержания. 21.04.2018 сб

Сегодня весь день было легко просто жить, без поступления информации из запрещённых источников. Мне нравится то чувство лёгкости и бодрости ума, которое приходит от информационного воздержания. Насколько оно отличается от тяжести и неповоротливости, что настигает после длительного залипания в фильмы, видео или новости, например. Два воздержания делают жизнь такой прекрасной, я безмерно благодарен себе за это!

6-ой день информационного воздержания. 22.04.2018 вс

Сегодня любопытство пыталось проникнуть с разных сторон под видом получения полезной и важной информации. Приходят догадки о том, что на самом деле происходит в мире — и тут же возникает сильное желание их проверить, найти подтверждающие или опровергающие факты. Причём захватывало настолько сильное желание, что пришлось лечь поспать, чтобы с ним справиться. Активная фаза борьбы с зависимостью всегда самая энергозатратная.

10-ый день информационного воздержания. 26.04.2018 чт

День прошёл хорошо в плане воздержания от внешней информации.

Итоги 1-ой декады информационного воздержания.

Во-первых, привычка тупить погасла. За 10 дней внимания к этому — она почти исчезла, ум освободился. Но я понял кое-что серьёзнее — можно информационно залипать и без внешней информации —  а в собственных мыслях. Всё время что-то думать — это тоже информационная невоздержанность. Мысли крутятся, сменяя одна другую — чем не сёрфинг в интернете? И убрать это — вызов посерьёзнее, чем не смотреть фильмы и новости. Отключить внутренний диалог, достичь внутреннего безмолвия, взять под управление содержимое сознания — вот цель на текущее воздержание.

11-ый день информационного воздержания. 27.04.2018 пт

Настроение — это содержимое сознания. То, что находится в сознании на данный момент — формирует состояние. Контроль над содержимым сознания — это контроль над жизнью. Вот ключевое звено изменений.

12-ый день информационного воздержания. 28.04.2018 сб

Думаю над тем по каким параметрам информация попадает в сознание. Пока не понятен весь механизм выбора того, что появляется перед внутренним взором.

13-ый день информационного воздержания. 29.04.2018 вс

Управление содержимым сознания оказалось не таким уж и лёгким делом. Мысли то и дело отвлекаются от поставленного направления, переходят по внутренним взаимосвязям из одной в другую, наполняются самими неожиданными воспоминаниями и идеями. Держать пустоту в сознании — это навык, требующий серьёзного подхода. С кондачка этому не научишься.

14-ый день информационного воздержания. 30.04.2018 пн

Тренируюсь содержать сознание в порядке, не позволять мыслям грудиться и роиться.

15-ый день информационного воздержания. 01.05.2018 вт

Меня иногда донимают сообщениями в мессенджерах с разными видео или картинками. Обычно баню таких людей. Но в этот раз мне шлёт это человек, которого пока нельзя банить. Так что я просто удаляю эти сообщения, стараясь не вникать в суть.

16-ый день информационного воздержания. 02.05.2018 ср

Информационное воздержание прошло нормально. Было мимолётное желание заглянуть во соцсети. Удалось остановиться и заняться более важными делами. Что и прекрасно!

19-ый день информационного воздержания. 05.05.2018 сб

Сложнее стало справляться с желанием потупить. Держусь, не даю ему развиться в полноценный залип. Спать, есть, отдыхать. Никакой лишней информации.

20-ый день информационного воздержания. 06.05.2018 вс

Силы постепенно восстанавливаются. Но всё ещё хочется иногда залипнуть во что-нибудь интересное.

Итоги 2-ой декады информационного воздержания.

Информационное воздержание даёт свои результаты. Для улучшения жизни нужна проработка во всех сферах. Одно поддерживает другое. Одно мешает другому. Всё вместе — тогда работает. Если по отдельности — то нет.

22-ой день информационного воздержания. 08.05.2018 вт

Последние пару дней были похожи на тупняк. Вроде бы и оправданный — нужно было по делу смотреть видосы, но мне этого хотелось. И, возможно, нужно было сделать этого меньше. В общем, остановился, теперь только жёсткие лимиты, даже если по делу. Уму нужно дело, но нельзя давать ему лёгких возможностей получить новизну. Пусть сам придумывает.

40-ой день информационного воздержания. 24.05.2018 чт Итоги 4-ой декады информационного воздержания.

Продолжаю ограничивать себя в лишней и пустой информации. Понял, что погружение в развлечения — это попытка уйти от страданий, забыться. Такое времяпрепровождение мешает тому, чтобы разобраться с истинными причинами страданий. А именно — с моими собственными ограничениями и недостатками.

50-ый день информационного воздержания. 03.06.2018 вс Итоги 5-ой декады информационного воздержания.

Информационное воздержание идёт с переменным успехом. Иногда залипаю, но большую часть времени держусь. Активно занимаюсь здоровьем, сил почти не остаётся. В любом случае, залипы стали мимолётными, быстро из них выхожу, потом сожалею и это придаёт сил идти дальше с чистым разумом.

60-ый день информационного воздержания. 13.06.2018 ср Итоги 6-ой декады информационного воздержания.

Нахожусь на переходной фазе. Постепенно идёт развитие в этом плане, но сейчас больше занимаюсь другими областями жизни.

70-ый день информационного воздержания. 23.06.2018 сб Итоги 7-ой декады информационного воздержания.

Эта декада была напряжённой. Нельзя сказать, что я прошёл её полностью безупречно, но на то были свои причины, так сказать уникальное сочетание условий. Главное — двигаюсь вперёд, делаю то, что должен. Идеальность буду вышлифовывать в процессе.

Предупреждение: проводимый опыт — это эксперимент, результаты которого не известны, как и возможные побочные эффекты. Повторяя действия из описания опыта в своей жизни следите за собственными ощущениями. При необходимости консультируйтесь с лечащим врачом. Помните — вся ответственность за ваши действия и их последствия лежит на вас. Ознакомьтесь с  условиями использования материалов на сайте.

Регистрируйтесь на сайте. Оставляйте комментарии, делитесь личным опытом.

Подписывайтесь на рассылку:

Прочитайте другие статьи из этого раздела:

[siblings]

Делитесь информацией в соцсетях: