Развитие телесных способностей (опыт)

После значительного перерыва начинаю развитие телесных способностей при помощи различных физических упражнений. Нужно заниматься каждый день. Хочется, не хочется — занятие должно быть проведено. Это тренировка воли — способности себя заставлять. Это тренировка тела — мы действуем в мире при помощи тела.

Задача — в течение года выйти на максимальны уровень нагрузки, который будет включать в себя ежедневные упражнения на гибкость и растяжку, силовые тренировки 4 раза в неделю, и некоторые упражнения через день.

Так как тел у меня несколько)), то занимать нужно их все, но по разным программам. Заодно станут очевидными общие принципы развития тела на фоне разнообразия тренируемых. Я исхожу из предположения, что физические упражнения повысят качество мышления, качество жизни, уровень доступных сил.

Контрольный период — минимум 1 год, начиная с 15.03.2018.

1-ый день развития телесных способностей 15.03.2018 чт

Первое, что сегодня сделал с утра — сделал гимнастику с растяжкой. После долгого перерыва всё тело как деревенело. Гибкость значительно понизилась. Сила и выносливость тоже. Зато очень рад тому, что смог начать. Теперь только вперёд. После упражнений почувствовал, как тепло и благость разливаются по мышцам. Великолепное ощущение жизни, как же этого не хватало. После того, как сам позанимался — позанимал других. Дети почти не упирались, почти все с радостью попрыгали. поотжимались и так же весело убежали. Начало положено, слава Богу!

2-ой день развития телесных способностей 16.03.2018 пт

Сегодня первым делом с утра позанимался. Присутствовало некое телесное сопротивление. Но с ходом занятий самочувствие становилось всё лучше, занятия проходили всё легче. Главное — начать. Потом уже дело идёт легче. В течение дня самочувствие улучшилось по сравнению с предыдущими неделями. Дети тоже позанимались почти с радостью)

3-ий день развития телесных способностей 17.03.2018 сб

Сегодня встал раньше, вчера лёг спать тоже раньше обычного. График сна нормализуется. Тренировка сегодня прошла значительно лучше, чем в первые два дня. Позанимался хорошо, с самоотдачей. Самочувствие в течение дня прекрасное. Количество сил повышается после значительного по моим меркам спада. Это очень радует. А времени всего заняло что-то около часа. С детьми тоже позанимался, они довольные, ещё просят.

4-ый день развития телесных способностей 18.03.2018 вс

Сегодня почувствовал блаженство во время занятий. Это такое соединение с самим собой, когда я делаю действительно полезное для самого себя. Через занятия я выражаю любовь к своему телу. Оно это чувствует и расцветает. Становится сильным, всегда готово помочь, выложиться полностью. Это такой договор: я забочусь о тебе, а ты помогаешь мне.