Хорошее настроение, плохое настроение. Что-то получается, что-то — не получается. Чего-то хочется, а чего-то -нет. Управление внутренним состоянием заключается в произвольной его смене. Вместо сосредоточения на чём-то постороннем, вредном или угнетающем — переключиться на полезные действия или решение вставшей задачи. Вместо поверхностного взгляда, пропускающего массу важных деталей, — глубокое восприятие, порождающее множество новых взаимосвязей. И, конечно, заменить любое негативное (или просто неуправляемое сильное) чувство на спокойствие.
Цель этого опыта — научиться управлять своим состоянием. Главные вопрос — как научиться, привыкнуть находиться в необычном для сегодняшнего меня настроении. Каждый день бывают его проблески. Но это слишком редко. По моему разумению, это состояние должно быть постоянным, преобладающим, для того, чтобы чувствовать счастье и быть успешным в любом виде деятельности.
Первоначальный срок опыта — 100 дней. Буду вести записи ежедневно. По окончанию срока — сделаю выводы и подумаю о дальнейшей цели. В течение этого времени поэкспериментирую с дыханием, различными видами физической нагрузки, темпоритмами для ускорения и замедления мыслительных процессов.
1-ый день управления внутренним состоянием (настроением). 20.07.2018 пт
В течение дня несколько раз сознательно переключал состояние. Когда захватывали чувства, когда ощущал усталость. Освобождал голову от мыслей, сосредотачиваясь на восприятии тела. Где сейчас какие мышцы напряжены, чтобы их расслабить. Какой вообще поток. И время словно немного притормаживается, останавливается. Вокруг становятся слышны разные звуки, появляются запахи. Возникает глубина окружающей реальности.
2-ой день управления внутренним состоянием (настроением). 21.07.2018 сб
Смена состояния — это внутреннее чудо. Когда то, что должно было пойти по-одному, под усилием воли — идёт по-другому. Это придаёт большой энтузиазм в жизни.
Сегодня расслаблялся, останавливал мышление. Сосредотачивался на теле.
3-ий день управления внутренним состоянием (настроением). 22.07.2018 вс
Переключался через физические занятия и расслабление. Пока это один из самых действенных способов. Самое главное, действительно погрузиться в процесс. Тогда происходит как бы обнуление всех остальных биопрограмм.